• Може 16, 2024

Коли занадто багато накопичується газів в шлунку через поганого травлення Коли повітря проковтнув під час їжі, або через порушення травлення, це звичайно для них Відрижка щоб вивільнити це накопичення, яке може бути незручним, коли вони часті, тому певні засоби захисту повинні бути відомі, щоб уникнути або зменшити їх.

The Відрижка , процес відомий як частина аерофагія , є доброякісним або легким розладом травлення, важко контролювати, тому що це щось несвідоме, однак вони необхідні для зняття абдомінального відчуття повноти або перевищення повітря і гази .

Продукти харчування та засоби проти ритми

На думку фахівців з Росії Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок (NIDDK) , також можуть бути сформовані газів в шлунку внаслідок присутності бактерій, крім того, відрижка може посилюватися через стрес або напруження (нерви). Щоб зменшити їх, рекомендується:

1. Ферментовані продукти. Серед них ферментована капуста або квашена капуста, кефір, йогурт і т.п. пробіотики , допомагають поліпшити нашу кишкову флору.

2. Настої або споживання вітрогінних рослин або які допомагають усунути газів : як м'ята, зелень анісу, аніс зірки, кріп, ангеліка, кмин, кмин і лавровий лист.

3. Полуниця. Вони виступають за травлення тому що вони стимулюють секрецію шлункових соків і за їх внесок вітамінів B і K, згідно з Центр розладів стравоходу Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі.

4. Нопали , Вони містять слизи в їх м'якоті, властивості яких сприяють зниженню газів і краще травлення .

5. Трав'яні чаї щоб заспокоїти нерви і що сприяє травлення , як м'ята, ромашка, кардамон, мате, куркума і споживання каперсів.

Крім того, рекомендується їсти повільно, невеликими порціями і добре жувати їжу, а також уникати газованих і алкогольних напоїв, жувальної гумки і надмірного споживання сірковмісних продуктів, таких як цибуля, часник і цукерки.

Відео Медицина: Що корисно їсти для серця (Може 2024).