7 способів схуднути без відскоку

• Може 14, 2024

Для схуднути не тільки дієти збалансований і тренування Є фактори, такі як емоції, які безпосередньо впливають на накопичення жиру в конкретних областях тіла.

За даними дослідження, проведеного психологом Доктор Девід МакКлелланд у Гарвардському університеті щоденні думки і ставлення допомагають схуднути свідомо. GetQoralHealth говорить вам, які найкращі способи досягти цього.

1. Не карайте себе: Для схуднути Ви повинні перестати жалкувати за все, що ви їсте за межами дієти , Усуньте почуття провини, що все, що вони виробляють у вас, є пораженими думками, які змушують вас це бачити схуднути це неможливо

2. Реалістичні цілі: Не маєте наміру втрачати 5 кілограмів за тиждень і мати кузов верхньої моделі. Пам'ятайте, що наявність a здорової ваги Вона має більше переваг, ніж просто виглядає делегованим. Ідеальним є дотримуватися плану, який відповідає вашим потребам.

3. Суворі дієти: Вони мають негативні побічні ефекти, які завдають вам шкоди здоров'я як втрата волосся, нервозність, стрес і ризик падіння розлади харчування .

4. Контролюйте свою вагу: Ідеальним є схуднути Потроху, щоб тримати вас довше тонким, таким чином ви здобуваєте здорові звички, які поліпшують якість життя.

5. Емоції: Розум дуже потужний і, можливо, ваш головний суперник, щоб схуднути, якщо вам набридло і підкреслили, не тільки ви вийдете з дієти , але ви будете їсти в надлишку особливо солодку і нездорову їжу, яка буде відображена у вашій фігурі.

6. Менше більше: Ключ до хорошого дієти їсти невелику кількість всіх продуктів, але часто.

7. Вправа: Це ідеальне доповнення до дієти , На додаток до своїх багаторазових і здорових переваг, це допоможе вам втратити більше кілограмів і запобігти набридливу в'ялість.

Як ви побачите, схуднути виходить за рамки того, що вказує шкала, емоції і ваші відносини з їжею впливають на вашу вагу; Ви дотримуєтеся цих рекомендацій і незабаром ви помітите результати у вашому розмірі, але перш за все у вашому емоційному здоров'ї.
 

Відео Медицина: Як схуднути на 10 кг. за тиждень ???? ???? ???? Як швидко схуднути: способи і наслідки. (Може 2024).