• Може 5, 2024

Серцево-судинні захворювання можна запобігти за допомогою дієти, що включає всі групи продуктів харчування в належних пропорціях і з помірною практикою фізичних навантажень, забезпечує Доктор Гермес Іларраза, служба кардіологічної реабілітації та фізичної медицини .

В інтерв'ю с GetQoralHealth, Кардіолог зазначає, що 30% мексиканців, тобто менше 40 мільйонів, страждають гіпертонією або мають високий рівень холестерину.

Коли людина не контролює свій кров'яний тиск, підтримує дієту з високим вмістом жирів або обирає сидячий спосіб життя як спосіб життя, це підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як серцевий напад, який щорічно реєструється у 70 тисяч пацієнтів.

Харчування, ключові проти серцево-судинних захворювань

Дослідження Оксфордський університет показує, що люди, які харчуються вегетаріанською дієтою, мають 32% менше ризику госпіталізації або смерті через серцеву проблему, ніж ті, хто їсть м'ясо або рибу.

Дослідження, опубліковані в Росії Американський журнал клінічних досліджень Він уточнює, що у вегетаріанців є низький рівень холестерину і кров'яний тиск, вони навіть мають більш здорову вагу.

Поліпшити свої звички, щоб подбати про своє серце

Доктор Гермес Іларраза деталізує, що 30% серцевих нападів не представляють таких симптомів, як біль у грудях, напруженість, страждання, блювота, задишка або втома, так що пацієнти не можуть знати про наявність серцево-судинних захворювань і відчувають раптову смерть.

Тому рекомендуйте здоровий спосіб життя, який допомагає запобігти цьому типу захворювань, таких як здорове харчування, виконайте 30 хвилин вправи на день, оскільки тільки три з 10 людей виконують будь-яку фізичну активність для догляду за своїм серцем.

Крім того, не забудьте відвідати лікаря раз на рік, щоб перевірити рівень холестерину і глюкози і уникнути вживання алкоголю і тютюну. А ви, як захищаєте своє серце?

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами