• Квітня 30, 2024

Один з продуктів, які не можуть бути пропущені в ідеальній дієті, щоб схуднути йогурт природний, оскільки містить живильні речовини, кальцій і основні білки людини.

«Йогурт - це повноцінна їжа, яка пропонує більше харчування в меншій кількості калорій. Крім того, це союзник для контролю ваги », - експерти з Росії Інститут Данон, Мексика .

У наступному відео Deyanira Cano, директор редакції GetQoralHealth, говорить вам, як йогурт Це допоможе вам схуднути, а також інші причини включити його в свій раціон.

Функціональне харчування проти ожиріння

Лікар Німбе Торрес, науковий співробітник Національного інституту медичних наук і харчування, Сальвадор Зубіран, подробиці, що йогурт Вона вважається функціональною їжею, оскільки містить пробіотики і пребіотики.

Він також ідеально підходить для лікування метаболічного синдрому, оскільки вони допомагають відновити мікробіоту через корисні бактерії, що знаходяться в кишечнику.

З чого складається йогурт?

Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Американський журнал клінічного харчування , йогурт отримують шляхом ферментації молочної кислоти в молоці за допомогою Lactobacillus bulgaricus і Streptococcus thermophilus.

З цієї причини вона є однією з харчових продуктів, яка містить більше пробіотиків, які захищають здоров'я людей від травлення і забезпечують велику користь для здоров'я.

Це така здорова їжа, що люди з непереносимістю лактози можуть споживати її в помірних порціях.

Він настільки універсальний, що його можна вживати в поодинці, в якості соусу в деяких салатах, таких як занурка, десерт або замінник вершків.

Однак, щоб зберегти його в оптимальних умовах і зберегти свої поживні речовини, необхідно зберігати його в холодильнику.