• Може 2, 2024

Більшість людей стрибають від задоволення, коли їхні відпустки наближаються, вони насолоджуються тими днями відпочинку, але коли їм доводиться повертатися до своєї повсякденної діяльності, вони відчувають симптоми, які впливають на їх здоров'я, тобто вони відчувають синдром після свята .

На думку дослідника Гумбеліна Роблес Ортега, з Департаменту особистості, оцінки та психологічного лікування університету Гранади (UGR) , ці симптоми Вони поділяються на фізичні і психологічні.

"Зазвичай, коли синдром після свята викликає фізичні симптоми, це не більше, ніж фізичне вираження психологічного страждання", говорить він.

Отримати це!

Вчитель пояснює, що для того, щоб запобігти цьому відчуттю, відпустки треба розділити, тобто не брати їх усіх разом, а в різні пори року.

"Якщо наш відпочинок триватиме місяць, а наш шеф дозволяє нам це робити, ми могли б взяти 15 днів, а через 15 днів, таким чином ви уникнете занепокоєння, тому що зміна звичок не настільки радикальна", - говорить він.

Крім того, поверніться до рутини за два дні до повернення на роботу, щоб ви не відчували себе настільки важкими змінами.

Плануючи різні перерви протягом року, Ви відчуєте, що Ваша робота не така важка, і Ви будете насолоджуватися своєю щоденною діяльністю більше, без фізичних або психічних наслідків.