• Квітня 26, 2024

Одним з найбільш проблемних місць в організмі, коли справа доходить до втрати ваги, є стегна. Знамениті «чапарери» - це кошмар кожної жінки, і це не менше: жир стегон інкрустація і тільки вправа, лікування мезотерапія , добре спати і здоровий раціон може боротися з ним.

Дієтологи рекомендують їсти багато фруктів і овочів. Чим більше, тим краще, тому що вони дуже багаті поживними речовинами і мають мало калорій. В GetQoralHealth ми розповімо вам, які 7 найбільш рекомендованих продуктів, щоб спалювати жир з стегон.

Продукти харчування проти хіп жирів

1. Брокколі Він забезпечує велику кількість вітаміну С, вітаміну А, клітковини, кальцію і фолієвої кислоти. Це їжа, яка допомагає регулювати відділення травлення і відчуває себе більш задоволеною після їжі, що є ключем до витончення стегон.

2. Шпинат , У ньому багато вітамінів і поживних речовин. Це одна з найбагатших продуктів і може допомогти вам спалювати жир з стегон.

3. Капуста або капуста , Овочевий, який, крім антиканцерогенних властивостей, є ідеальною їжею для метаболізму жирів, а також часнику і цибулі. Він також містить вітаміни А, В1, В2, В6, С, ніацин, кальцій, фосфор, магній, йод і калій. Крім того, салат, оскільки він багатий залізом і магнієм, допомагає спалювати зайві жири в організмі.

4. Betabel Настійно рекомендується, оскільки він покращує активність нирки, що дозволяє усунути більше жирів. Крім того, він володіє проносними властивостями.

5. Цитрусові , Вони знижують рівень інсуліну (цукру в крові) і сприяють зниженню ваги. Крім того, вони зміцнюють імунну систему. Лимон і апельсин відмінні, як перша їжа, яка допомагає спалювати зайвий жир.

6. Apple , Вона містить пектин у своїй оболонці, желатинову речовину, що затримує травлення і генерує багато ситості, що перешкоджає їсти занадто багато, а також поглинає жири.

7. Банан. Вона багата калієм, білками, природними цукрами (що дасть вам більше енергії) і клітковину. Крім того, банан має хімічну речовину, яка допомагає бути більш спокійною і щасливою.

Один останній рада: якщо ви дійсно хочете боротися з жиром, накопиченим у стегнах, ви повинні усунути з вашого раціону хліб, печиво і пасту. О, і попрощайтеся зі своїм сидячим життям!

Відео Медицина: Вєсті.UA. Наркотик Тимошенко (Квітня 2024).