• Може 3, 2024

На жаль, для отримання переваг тренування У нашому тілі і здоров'ї цього недостатньо. Крім мети, організм потребує руху, і це може бути досягнуто за допомогою простих дій і форм.

Згідно з проведеним дослідженням Національний інститут статистики та географії INEGI у співпраці з Національною спортивною комісією (Conade), 56,2% мексиканців старше 18 років не роблять фізична активність 18% ніколи не займалися вправами у вільний час.

Рухайтеся!

Не все йде в тренажерний зал або займатися заняттями, є прості способи, які дозволять вам рухатися. Тут ми пропонуємо деякі з інформацією від фахівця Деідр Кей.

1. Увімкніть музику , Якщо ви собі готуєте, підмітаєте чи чистите посуд або ванну, увімкнення радіо та прослуховування музики роблять монотонну діяльність моментом танцювати , Переміщайте ваші стегна, ноги і руки, виконуючи завдання, і споживайте їх калорій

2. Післяобідній час відеоігор. Надмірна вага - це проблема, яка вражає велику частину населення в усьому світі. Ситуація, що змусила компанії-ігрові компанії генерувати продукти, які збільшують рух: як танці, імітація гри, серед набагато більше.

3. Приєднайтеся до певної діяльності у вашій громаді. Окрім збільшення вашого співіснування з іншими людьми, це дозволить вам зробити свій внесок у своє середовище. Наприклад, перезахоплення парку, реалізація класів йога або медитація для всіх сусідів.

4. Прогулянка під місяцем. Крім економії, ходьба з вашим партнером дасть вам можливість поговорити і дізнатися більше про нього і схуднути. Дослідження Кафедра психології в університеті Санта-Клари в Каліфорнії, США , вказує, що для досягнення цілей, пов'язаних з фізична активність, це допомагає нам мати точку порівняння з іншою людиною.

5. Слухайте своє тіло. Ви краще судите про те, як важко і як довго ви повинні робитиr вправу.

Робити більше вправ не тільки допоможе вам зберегти свою вагу, але й побачити вас і відчути себе краще. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Не забувайте про це!

Відео Медицина: Балашов: «Більше рухайтеся – більше заробляйте. Гроші вам знадобляться» (Може 2024).