• Може 8, 2024

Як їсти, не відчуваючи провини? Після їжі занадто багато їжі нормально, що деякі люди, особливо ті, які страждають ожирінням, відчувають почуття провини, однак, ця дія виходить за рамки простої звички.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , психолог Летісія Гарсія, спеціаліст клініки допомоги пацієнтам Психоаналітичного товариства Мексики (SPM) Він уточнює, що провина є показником того, що ми робимо щось неприйнятне для нашого тіла, здоров'я або емоцій.

Тому дуже важливо, що ми вчимося справлятися з нашими емоціями і знаходимо фізичний, емоційний і психологічний баланс, щоб мати хорошу якість життя і добре себе почувати.

Однак, коли цього процесу не існує, деякі люди зазвичай відображають свою незадоволеність, незадоволеність, гнів, дискомфорт і самостійне докору через надмірне споживання їжі, а потім відчувають провину за свою поведінку.

«Той факт, що їдять обидва, свідчить про те, що вони не можуть мати справу з емоціями і вкладають їх у їжу», - каже фахівець.

Наприклад, деякі люди з депресією можуть відображати цей стан розуму через їжу; замість того, щоб мати справу з цими емоціями, люди схильні до випивання, щоб покрити всі неприємні відчуття ».

Психолог уточнює, що з цією випивкою ви відчуваєте абсолютне і миттєве задоволення, де замінюються негативні емоції; однак, тоді виникає провина, тому що є аспекти вашого життя, які були просто "покриті" актом їжі.

Як їсти без провини?

Щоб подолати цей тип поведінки і зменшити неприємні відчуття порожнечі або гніву, люди повинні:

1. Отримайте загальний медичний огляд
2. До дієтолога , Це незамінний посібник для людей, щоб навчитися харчуватися здоровим і залишати осторонь почуття провини.
3. Перевірте емоційний аспект , щоб мати справу з усім, що їх турбує, і що змушує їх їсти занадто багато.
4. Соціальна підтримка Для людей основне завдання - подолати свою проблему задовільно.
5. Психологічне лікування Професійна допомога необхідна для компульсивних їдців, щоб подолати свої негативні емоції, підвищуючи їхню самооцінку.

Щоб вести здоровий спосіб життя і уникати поведінки, наприклад, їжі з провиною, ми повинні звернути увагу на наш емоційний аспект, який є ключем, щоб побачити і відчути себе добре. А ви, відчуваєте почуття провини після їжі?

Відео Медицина: "Вбив собаку, щоб з'їсти": у Маріуполі почали судити живодера (Може 2024).