Отримуйте опір у своїх процедурах за допомогою програми Rock

• Квітня 29, 2024

Підтримка ваших тренувань протягом декількох місяців часто є важким завданням для тих, хто не має достатнього досвіду, тому багато хто з цих людей закінчують відмову через брак мотивації та відсутності фізичного опору.

У цьому сенсі кілька досліджень підтвердили корисність і хороші результати слухання музики При виконанні різних заходів або під час відпочинку, оскільки вухо не тільки для прослуховування, воно також визначає рівновагу і стимулює мозку в її різних областях, крім того, що дозволяє краще фізичну стійкість проти будь-яких зусиль.

За даними дослідження Університет Брюнеля , опубліковані в журналі Журнал психології спорту та вправ, слухайте певний вид музики , принципово жанрів рок і поп, ми можемо збільшити нашу фізичну витривалість під час інтенсивних вправ до 15%.

Також, на думку дослідників, прослуховування цього жанру під час фізичної активності має мотиваційно-ергогенний ефект; тобто вони надають додаткові зусилля. Після застосування тесту у добровольцях на бігових доріжках вони спостерігали, що коли вони досягають 75% своєї спроможності серцево-судинної , рок це дозволило їм більше зусиль і кращого фізичного опору.

Зі свого боку, вчені з Росії Медичний центр Університету штату Меріленд показали, що слухають музики , як і рок , може принести користь серцево-судинної системи стільки, скільки роблять вправи конкретні або приймати певні ліки.

Як приклад, послухайте музики під час занять у тренажерному залі можна покращити серцево-судинні вправи , Фахівці вважають, що якщо люди захоплюються темпами, особливо тим рок вони, можливо, не розуміють, що працюють важче.

Проте слухати джаз або класичну музику не було б такого ж ефекту, вважають експерти. Результати можуть змінюватися в залежності від типу фізичної активності або спорту, який буде підготовлений, оскільки різні ритми впливають на фізичну працездатність і мотивацію.

Відео Медицина: JFK Jr. His Killers and the Unbelievable Cover-up!!! (Квітня 2024).