Хороші дії зменшують соціальну тривожність

• Може 2, 2024

Люди з соціальною тривожністю, які виконують хороші дії Можливо, у вас є менше розслаблення та взаємодії з іншими, каже нове дослідження.

The акти доброти може збільшити почуття щастя і заохочувати позитивне бачення світу. Згодом факти, які сприяють позитивним взаємодіям, можуть дозволити людям з цим розладом спілкуватися легше, вважають канадські дослідники.

"Акти доброти можуть допомогти протидіяти негативним соціальним очікуванням, сприяючи сприйняттю та очікуванням соціального середовища більш позитивних людей", - говорить співавтор дослідження Дженніфер Треу Університет Саймона Фрейзера в Бернабі, Канада , який додав, що це допомагає людям "зменшити рівень соціальної тривожності і, у свою чергу, знижує схильність до того, щоб уникати соціальних ситуацій".

The соціальний тривожний розлад Вони змушують людей відчувати себе під загрозою або прагнуть змішуватися з іншими. Це більше, ніж бути просто сором'язливим. Розлад може зробити людей настільки незручними, що вони взагалі уникають спілкування, щоб не боротися з мукою або можливим збентеженням.

У чотиритижневому дослідженні взяли участь 115 студентів-студентів з високим рівнем соціальної тривоги. Студенти були випадковим чином розділені на три групи. Першого попросили виконати акти доброти, наприклад, мити посуд із сусіда, розрізати сусідський газон або пожертвувати на благодійність. Друга група була піддана соціальним взаємодіям, але їм було доручено не брати участь у хороших роботах. Третя група записувала що відбувалося щодня, але цим учасникам не давалися конкретні інструкції щодо взаємодії з іншими.

Дослідження показує, що група, що бере участь у діях доброти, має найбільше зниження у своєму прагненні уникати соціальні взаємодії Це відбувалося в основному під час першої частини інтервенції, підкреслює дослідження.

Дослідники роблять висновок, що хороші дії вони є цінним інструментом, який допомагає людям із соціальною тривожністю і легше взаємодіяти з іншими, полегшуючи побоювання можливого відкидання. Висновок, опублікований в журналі Motivación y Emoción.