• Квітня 30, 2024

Ви відчуваєте себе перевантаженим і з напруженістю в грудях? Можливо, ви не знаєте, як висловити свої емоції, що знижує ваше здоров'я і якість життя; Однак існує терапія, яка називається емоційною вентиляцією, яка допомагає вам передавати свої почуття.

Психолог Ciara Molina Вказує, у своєму блозі Емоційна психологія, що емоційна вентиляція допомагає висловлювати репресовані почуття і емоції, які породжують вплив на фізичне і психічне здоров'я людей.

Фахівець говорить, що коли людина не знає, як висловити свої емоції, вони блокуються всередині або погано направляються, що призводить до появи фізичних дискомфортів, таких як хвороба і біль.

Ось чому, за допомогою емоційної вентиляційної терапії, люди здатні вільно висловлюватися і дозволяти негативним емоціям текти, які перешкоджають адекватному фізичному і психічному благополуччю.

За інформацією, опублікованою в газеті Країна Деякі психологи використовували техніку емоційної вентиляції, щоб відвідати родичів жертв нападу 11 березня 2004 року в Мадриді і уникнути травм у майбутньому.

Як правильно висловлювати емоції?

Для того, щоб усунути всі негативні почуття вашого інтер'єру і відновити своє благополуччя, оберіть людину, яка має вашу повну впевненість, щоб випустити і поговорити про все, що вас загрожує.

Якщо ви не відчуваєте себе впевнено, викриваючи свої емоції з кимось, кого ви знаєте, зверніться до фахівця з цього предмету, який допоможе вам передати ці емоції, не судячи вас або допомогти вам визначити причину проблем, які зашкоджують вашому здоров'ю.

Іншим варіантом є написання щоденника, щоб бути вашою емоційною вентиляцією. Плазмуйте всі ваші ідеї, емоції, почуття, щоб усвідомити причини дискомфорту. А ви, ви вже практикуєте свою емоційну вентиляцію?

Слідкуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; колір: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook і" Arial "," sans-serif ""> YouTube