• Квітня 27, 2024

Всі жінки різні і коли йдеться про області, де накопичується жир , більше.

Іноді це дуже засмучує те, що, незважаючи на те, що ви дбаєте про свою дієту або фізичні вправи, ви відчуваєте, що маленький шматочок на спині, ви бачите, що ваш живіт не спускається або що ваші стегна ширші, і все відбувається за рахунок гормонів.

Ви також можете побачити: Що таке найбільш «проблемна» область жінок?

Дослідження Університет м. Гетеборг (Швейцарія) Це показує, що вони визначають області, де накопичується жир, тому не хвилюйтеся і зосередьтеся на протидії його впливу радами експертів.

Якщо у вас жир в грудях і руках

Це відбувається тому, що гормон тестостерону знаходиться на дуже низькому рівні.

Що може допомогти вам в тому, щоб споживати здорові жири, вітамін B і білки, а також робити вправи на вагу і м'язову силу.

Якщо у вас є жир на ваших плечах і стегнах

Це пов'язано з гормоном інсуліну. Коли ваші рівні незбалансовані, це призводить до накопичення цукрів і перетворення в жир.

Негайним рішенням є усунення споживання цукру, десертів, солодощів і вуглеводів.

Вправляйте два або три рази на тиждень протягом 40 хвилин, щоб збалансувати рівень глюкози в крові.

Якщо у вас жир у животі

Винен гормон стресу: кортизол. Щоб керувати нею, спробуйте знизити швидкість, розслабте життя, виключіть напої з кофеїном і збільшіть споживання продуктів, що містять вітамін С (полуниця, ківі і апельсини).

Якщо у вас жир у стегнах

Це один з Найбільш поширені області, де накопичується жир і це пов'язано з естрогеном, який спричиняє розміщення жирів на стегнах і стегнах.

Включіть у свій раціон брокколі, шпинат, бобові та горіхи.

Ідеальні ідеали для розмежування стегон обертаються, плавають і біжать.

Знайдіть області, де накопичується жир і зменшуйте його вплив, споживаючи певні продукти і постійно здійснюючи роботу, щоб досягти такої фігури.

Тому що ви читаєте це ...

Знаменитості, які борються зі своєю зайвою вагою

Суха кисть шкіри і усунення целюліту

Так змінюються ваші груди в 20.30 та 40 років

5 емоційних слідів, які відзначають ваше життя