Як уникнути розлади харчування

• Може 6, 2024

З переходом від концепції краси, від хтивих до тонких тіл, більшість підлітків піддаються тиску також бути тонкими.

Це, в поєднанні з баченням Голлівудські зірки з їхніми тонкими тілами та моделлю на червоній килимі, підсилює більше ідею що бути тонким є синонім успіху. Тому не важко пов'язувати тонкість з красою і грошима.

Однак не всі люди, навіть молоді, піддаються цій тривожній тенденції. Деякі з них є безпечними для своїх тіл і не піддаються впливу зовнішніх факторів.

З цієї причини тут ми представляємо деякі способи, якими можна уникнути розвитку розладу їжі.

Пам'ятайте, що найголовніше - йти з психологом і дієтологом, щоб подолати будь-який розлад у дієті.

Любіть і приймайте своє тіло

Існує нічого поганого в тілі. Ви повинні прийняти себе і не порівнювати себе з іншими людьми. Якщо ви приймаєте здорову дієту і регулярно займаєтеся фізичними вправами, це буде дуже корисно для вашого тіла.

Ви можете знизити калорії і жири, з вибором більш здорових продуктів, таких як ті, які багаті вітамінами і мінералами. Уникайте газованих напоїв і соків, оскільки вони містять багато цукру.

Виберіть найкращий профіль

Більшість підлітків, які піддаються розладу їжі, тому, що вони не знають себе.

Однією з причин, чому сьогодні підлітки настільки впливові, є те, що більшість захоплюється своїми улюбленими зірками.

Тому вони імітують те, як вони одягаються, що вони роблять і навіть їх зовнішній вигляд. Ви повинні вибрати правильні "моделі".

Тобто, не захоплюйтеся ними тільки за їх зовнішній вигляд, а й за те, що вони роблять і як вони діють. Також добре мати кілька зразків для наслідування, яких можна захоплювати своїми індивідуальними талантами.

Відео Медицина: Як уникнути розладу травлення: прості поради (Може 2024).