Інтернет змінює схеми сну

• Квітня 27, 2024

У інформаційному віці доступ до таких технологічних засобів, як комп'ютера або стільниковий телефон Це все легше, що викликає справжній фурор для його використання, а в деяких випадках, що жертвують кількістю годин сон просто щоб бути 'онлайн'.

Тому сьогодні сон одна година менше, ніж століття тому, що має серйозний вплив на наше здоров'я. Манітоба, Канада

Що стосується цієї теми, у дослідженні "Las horas de sueño del mexicano", проведеному в 2008 році Consulta Mitofsky, було виявлено такі дані: мексиканці сон 8 годин з 4 хвилинами в середньому; 1 з 4 - менше 6 годин; 1 через 8, менше 7 годин і 1 з 25 спить більше 10 годин.

Для належного функціонування нашого організму потрібно перерва , Поки ми спимо - особливо за відсутності світла - в нашому тілі є процес, в якому мозку сегрегація мелатонін , яка є a білка пов'язані з зростання пояснює фахівець. Тому важливо спати від 6 до 8 годин на добу.

Якщо ви не відпочиваєте достатньо, організм цього не робить метаболізується належним чином харчування, ризик страждань збільшується хвороби серця і ця ситуація може викликати зміни в поведінці, - говорить експерт.

Зі свого боку, дослідження "Інтерактивне покоління в Іберо-Америці 2010. Діти та підлітки перед екранами", показує, що 71% мексиканських неповнолітніх мають доступ до Інтернет 30% з них мають комп'ютер у своєму номері.

Тому доцільно встановити певні умови і рутину перерва що виконується з метою уникнення проблем зі здоров'ям:

1. Яскраве світло є найгіршим ворогом перерва , Ви повинні вимкнути всі пристрої, які випромінюють світло. 2. Вимкніть електронне обладнання, наприклад, комп'ютери, планшети, мобільні телефони, телевізор або радіо. 3. Постарайтеся спати завжди одночасно. 4 Спати щодня від 6 до 9 годин.

Функція мріяти, бути по-справжньому відновлюваним вимагає порядку і дисципліни, які не можуть і не повинні бути відкладені, оскільки воно є чаті або надсилання текстових повідомлень пізно вночі, а також спосіб життя, який порушує відпочинок, може викликати проблеми зі здоров'ям."Знайте себе, ліпте свого персонажа" , Якщо ви хочете дізнатися більше інформації, напишіть:bojorge@teleton.org.mx

Відео Медицина: Ірини Федишин ????Великий концерт - Цвіте калина (Квітня 2024).