• Може 6, 2024

Ви звичайно вживаєте алкоголь за будь-яких можливостей, які приходять до вас? Може бути, ви можете подумати двічі, перш ніж приймати напій, а не тільки за те, що це був тригер захворювань , але тому, що він може зменшити ваш м'язи .

На думку фахівців Американська Рада з Управління , надлишкове споживання алкогольних напоїв змінює вашу метаболізм , сприяючи накопиченню мастило .

Знайте вплив алкоголю на ваш організм

The Американська Рада з Управління деталі, що алкоголь запобігає мастило Він горить як джерело енергії і залишається в тілі. Крім того, алкоголь має порожні калорії, тобто вони не забезпечують необхідних поживних речовин для побудови м'язової маси

Серед наслідків надмірного вживання алкоголю на організм людей є: Знижується надходження крові до людей м'язи , що викликає слабкість і пошкодження.

Це також знижує рівень тестостерону в кров , що сприяє накопиченню жиру і затримки рідини. Тим часом у печінці утворюються дисбаланси, які можуть сприяти розвитку жирової печінки, гіперліпідемії і гіпоглікемії.

Ще один спосіб, як алкоголь знижує м'язової маси , тому що він викликає порушення сну, які безпосередньо впливають на силову підготовку внаслідок підвищеної втоми і відсутності спокійного сну.

Навіть алкоголь пригнічує розкладання і всмоктування поживних речовин, тому дефіцит фолатів, глюкози, натрію і фолієвої кислоти може впливати на фізичну працездатність і відновлення, необхідні для створення та підтримки м'язової маси

Таким чином, важливо, щоб ви контролювали споживання алкоголю, якщо ви жінка, ви випиваєте тільки один напій на день, тоді як чоловікам рекомендують максимум два напої. А ви, як ви будуєте свої м'язи?