Легкий салат для святкування 4 липня

• Квітня 30, 2024

Це один 4 липня , США пам'ять про оголошення своєї незалежності. У цьому святкуванні кулінарні традиції не можуть бути відсутніми.

The барбекю Це головне блюдо, сім'ї та друзі збираються разом, щоб поділитися ним. Меню також включає в себе гамбургери, курку-гриль, ребра і літні салати.

Дуже типове блюдо цього свята супроводжує вишуканий барбекю є "Layer dip" , жакет Tex Mex. Далі GetQoralHealth представляє вам легку версію цього смачного американського страви.

Шар Dip

Інгредієнти

1 помідор1 зелений перець1 цибуля1 салат1 з чорних оливок

225г світлого типу сиру Філадельфія200 г сиру Оахака1 ложку приправи450 г легкої сметани450г пюре з бобів1 може гарячого соусу

Підготовка

1. У вогнетривкій суміші змішайте приправи і боби. Зробіть ліжко по всьому контейнеру.

2. Змішайте філадельфійський крем і сир і розкладіть ліжко боба по міді.

3. Накрийте інгредієнти гарячим соусом. Потім помістіть шар зеленого перцю, цибулі, помідорів і салату. Закінчується сиром Oaxaca і чорними оливками.

4. Подавати і супроводжувати цілими кукурудзяними тостами.

Цей салат дуже поживний, тому що його інгредієнти належать до п'яти харчових груп страви гарної їжі, що забезпечує щоденні потреби вітаміни і мінерали необхідний для організму.

Крім того, вона лише сприяє 160 калорій до вашого дієти , Щоб утриматись у цьому святі, не забудьте обмежити споживання алкоголю і солодкі напої. Приємного апетиту!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: День народження бургера: як приготувати популярну американську страву вдома (Квітня 2024).