Гриби і рецепт схуднути

• Може 11, 2024

Якщо ви шукаєте швидкий і простий спосіб з'їсти здорову, а також дозволяє зменшити споживання їжі калорій , гриби Вони є гарним вибором для вашої їжі, будь то вдома або на роботі, в дієти і рецепт, щоб схуднути , повідомляє портал diet.com

The гриби вони мають 90% води, нічого калорій , ні жирів , але адекватний вміст вуглеводи і багато волокна , Через своїх характеристик вітаміни (B1, B2 і D2) і мінерали (калій, фосфор, кальцій, йод) ідеально підходять для дієти , Тому ми представляємо простий і багатий рецепт підготувати їх:

Гриби обсмажені з сиром пармезан

Інгредієнти

1. Двісті грамів грибів 2. Дві зубчики часнику, подрібнені 3. Один лимонний сік 4. Одна чайна ложка лимонної цедру 5. Половина склянок рубаної петрушки 6. Одна столова ложка оливкової олії 7. ​​Півтора чашки сиру пармезан 8. Перець за смаком

Підготовка : Після того як миють, змішайте гриби, лимонний сік, лимонну цедру, часник і оливкову олію у великій мисці і обережно перемішайте. Нагрійте сковороду, щоб обсмажити на середньому вогні і додати суміш грибів. Частіше запікайте, поки гриби не злегка підрум'яніться. Вимкніть і додайте нарізану петрушку. Нарешті, посипати сиром Пармезан і подати негайно.

Інформація про харчування

Калорії: 102 Білки: 9 г Вуглеводи: 6 г Жир: 4 г Насичені жири: 1 г Натрій: 174 мг Волокно: 4 г

The гриби вони належать до царства Росії гриби і протягом століть їх цінували і споживали; Крім того, приготували різні страви, тому що це дуже проста їжа для приготування: гриль, гриль, варена, суп, салат (сирець) та інші.

Проте завжди переконайтеся, що він є їстівні гриби і не дикі, тому що вони можуть бути токсичний , а також наявність адекватної гігієни.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Які каші допомагають худнути та як обрати рис (Може 2024).