Схуднути за допомогою фізичних вправ і збалансованого харчування

• Квітня 29, 2024

Їх багато захворювань похідні від Ожиріння , тому люди шукають спосіб усунення жиру з їхнього тіла. Однак, Не всі жири шкідливі , що міститься в рибах, таких як сардини, лосось, форель, волоські горіхи, рапсове масло і лляне насіння добре для тіла. З іншого боку, насичених жирів збільшити ризик виникнення проблем серцево-судинної , Так що якщо ви почнете бачити в своєму тілі целюліт , подвійний підборіддя і llantitas , час модифікувати ваш звички харчування , Це перший крок, щоб позбутися небажаного жиру, крім того, щоб включити фізичні вправи аеробні та анаеробні.

Аеробні вправи включають в себе танці , ходьби різноманітні спорт , Цей тип вправ допомагає вашому серцю і системи кровообігу і спалює калорії швидко. З іншого боку, анаеробні або вагові вправи зміцнюють і тонізують м'язи.

Які саме ці м'язи? Верхні, такі як плечі, біцепс, трицепс, передпліччя, тулуб, спина і черевні преси, а також м'язи ніг нагадують чотириголові. При здійсненні групи цих м'язів майте на увазі Відпочивайте один день перед початком занять .

Якщо ви хочете доповнити вправи іншими методами, щоб допомогти вам схуднути, ви можете спробувати такі програми Спостерігачі за вагою, Аткінс, Nutrisystem, Дженні Крейг, Slim-Fast, Південний пляж, Об'ємні показники, Dietwatch, Medifast, Sonoma дієта, серед інших, але не забудьте завжди проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого. Таким чином, ви не тільки будете піклуватися про своє здоров'я, але й будете мати безпеку дотримуватися найкращого методу відповідно до ваших потреб.

Відео Медицина: Як правильно схуднути? ТРАНСФОРМАЦІЯ. День 4 (Квітня 2024).