Тренажери Марії Шарапової

• Квітня 28, 2024

Нещодавно російський тенісист Марія Шарапова розкрито для журналу Форма Вашої рутини тренування ; Відзначив, що крім його підготовки до розвитку техніки в тенісі він практикує йога і танцювати сальсу для усунення стрес . GetQoralHealth рекомендує наступне вправи щоб виглядати Марія Шарапова .

1. Основною діяльністю, яку виконує російський тенісист, є підготовка до поліпшення техніки в тенісі. Практикуйте принаймні 30 хвилин шість днів на тиждень. Якщо є велика конкуренція, ви можете тренуватися протягом принаймні двох годин. Як пояснюється в наступному інтерв'ю:

2. Приймайте сесії йога два-три рази на тиждень для усунення стрес і уникнути контрактур в плечах і спині.

3. Його улюбленим хобі є танці сальси, де він поєднує танці fitnnes , За один сеанс йому вдається спалити більше 200калорій .

4. Також для розслаблення м'язи практиці плавання після кожної тренування таким чином уникає травм в обох ногах і руках.

5. Об'єднайте тренування з a дієти Збалансований багатим на овочі та білки, вона робить щонайменше п'ять прийомів їжі на день, щоб мати достатньо енергії для тренувань.

Тенісист рекомендує виглядати вражаючим, окрім тренування , незважаючи на поразки, мають позитивні думки та переможне ставлення. Удачі!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Лягла під ніж хірурга заради тенісу - історія Симони Халеп (Квітня 2024).