Алопеція і годування

• Може 4, 2024

The волосся , як і шкіри і нігті , знаходиться в постійному поновленні і своєму метаболізм і регенерація Вони дуже чутливі до дефіциту харчових продуктів. The втрати частковий або загальний волосся його називають алопеція .

До недоліків харчування можуть сприяти алопеція , послаблюючи його структуру, викликаючи розриви і повільний регенерація , Відсутність залізо o залізодефіцитна анемія може викликати це

The волосся Він також складається з інших мінералів: магнію, кремнію, селену, міді , і щоб зберегти його здоровим ви повинні гарантувати споживання цих поживних речовин через дієти :

1. Необхідно підтримувати хороший внесок білки високої біологічної якості: яйця, молоко, сир, риба.

2. Жири рослинного походження (горіхи та оливкова олія), які уникають наявності волосся сухий і крихкий. The лінолевої кислоти (в даний час соняшникова і соєва олія) є необхідним для користування волосся яскравий і здоровий

3. Багаті продукти харчування мідь : захистіть волосся і він міститься в горіхах, таких як фундук, горіхи, бобові та соєві боби.

4. Багаті продукти харчування кремнезем такі як коричневий рис і манго, захистять волосся .

5. піридоксин це допоможе вам захистити волосся; Присутня в авокадо, пшениці, вівсі і кукурудзі.

6. Багаті продукти харчування цинку : має властивості антиалопеція серед яких - полуниця, селера, спаржа, інжир, картопля, банани, баклажани і яйця.

7. біотин має важливу роль у здоров'ї волосся , шкіри і нігті , Однак у деяких випадках дефіцит біотин може викликати випадання волосся , Тому рекомендується вживати яйця, печінку, дріжджовий хліб і злаки.

Однак є й інші причини нехарчового походження, які можуть викликати алопецію: нервозність, стрес фактори навколишнього середовища, дерматологічні проблеми, певні ліки, сезонні зміни (під час падіння, наприклад, багато людей втрачають волосся більше, ніж зазвичай), використання деяких продуктів для волосся (шампуні, лосьйони) та ін

Тому однією з перших рекомендацій експертів є доведення дієти збалансований і багатий на ці продукти.

Слідуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth та # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook