Понеділок: день більшості серцевих нападів

• Квітня 27, 2024

Мільйони людей у ​​світі не люблять цей день, тому що це коли ви повертаєтеся до рутинної діяльності, повертаєте стрес, тиск і в багатьох випадках відсутність часу змушує нас їсти далеко від дому.

Все це, навіть якщо ви не вірите, це те, що змушує понеділок бути днями, коли зареєстровано більше серцевих нападів, показує Мігель Анхель Лескано Альва з Національного інституту серця.

Спеціаліст сказав, що профілактика - це найкращий спосіб уникнути серцевих нападів, що супроводжується здоровою дієтою з низьким вмістом солі внаслідок високого кров'яного тиску і зниження цукру при цукровому діабеті, оскільки часто в понеділок ми схиляємося до суботи та неділі, що послаблює нас припускати емоційний тягар початку тижня.

Дані клініки розладу сну UNAM, вказують на те, що проблема засипати по неділях обумовлена ​​відставанням нашого циркадного ритму.

Причина полягає в тому, що протягом вихідних люди лягають спати і вставати пізніше, ніж графік робочого дня, що призводить до того, що цикл сну-пробудження рухається по відношенню до годин, за які проходив звичайний графік.

Так що якщо ви хочете уникнути стати статистикою, краще спати рано в неділю і прокидатися з цілим ставленням, хоча стрес і рутина вас переповнюють.