• Може 2, 2024

Коли ми їдемо у відпустку, це тому, що ми хочемо відпочити, але також добре додати трохи активності, щоб наше тіло було сповнене енергії, і ми краще скористаємося поїздкою.

Ці п'ять видів діяльності є найбільш рекомендованими, коли ви йдете у відпустку, тому що незалежно від місця призначення, ви завжди можете знайти місце для занять і триматися у формі під час веселощів.

Скейт

Катання на ковзанах пропонує нам ті ж переваги, що йти на пробіжку або довгу прогулянку. Сила зосереджена в животі і ногах, тому що, хоча здається простим, вона вимагає багато майстерності і техніки.

Для того, щоб активувати вас вранці і насолоджуватися відпочинком, достатньо 20 або 30 хвилин. Спробуйте носити шолом і наколінники.

Теніс або фронтон

Ці вправи з ракеткою ідеально підходять для того, коли ви йдете у відпустку. Багато готелів включають цю діяльність, і це здорово спалювати жир, зміцнювати і тонізувати тіло.

Спортивні ракетки, які можна займатися індивідуально або як пара, ідеально підходять для літа.

Альпінізм або альпінізм

Якщо ви хочете відвідати гору або якийсь чарівний місто, ви можете вибрати такі заходи, як походи в гори, скелелазіння або спуску.

Ці вправи дають вам силу і тонус м'язів, плюс ви живете з природою і знаєте місце вашого вибору. Є простежені маршрути, які є більш безпечними, і рекомендується входити до групи з необхідним обладнанням для безпеки.

Біг

Неминуче, якщо ви знаходитесь на краю моря, в лісі або в великому місті. Відправляючись на пробіжку протягом принаймні 20 хвилин, ви допомагаєте окислювати ваше тіло і працювати м'язами.

Коли ви біжите по пляжу вплив більше, так що ви повинні бути обережні з колінами і пом'якшити свою інтенсивність і подорож.

Волейбол або футбол / пляж

Ніщо не веселіше, ніж гра або виклик на пляжі, будь то футбол, кошик або волейбол, це ідеальний привід жити з ким ви їдете в поїздку.

Якщо це не так-то просто, викинути фребі є ще одним варіантом, де ваш улюбленець також може брати участь.

Важливо те, що ви не повністю забуваєте про фізичну активність під час відпустки.

Відео Медицина: НОВИЧОК В СКЕЙТ-ПАРКЕ [На Русском] Chris Chann (Може 2024).