Киснюють ваші легені плаванням

• Може 12, 2024

Це один з найбільш повноцінних видів спорту і рекомендований людям будь-якого віку, від немовлят до старших.

The плавання ставить на роботу все м'язи організму і розвиває його опір, вправи гармонійно дихальної і легенів ; Це дозволяє звільняти суглоби від ваги тіла, він також пропонує спокій і Релаксація , Будь-яка інша якість?

Захистіть своє серце

Лікарі рекомендують плавання один або два рази на тиждень, в сесіях від 30 до 45 хвилин. На рівні серцево-судинної системи , плавання Це аеробний спорт par excellence, оскільки він дозволяє серце зміцнювати і втрачати жир, який його оточує.

Кожне серцебиття стає більш потужним і може передавати більше крові до решти тіла. Тому частота серцевих скорочень у спокої знижується за рахунок підвищення ефективності роботи нашого серця.

З плаванням зміцнюємо все м'язи , також ті, хто відповідає за заповнення і спорожнення легенів.
У кожному диханні ми можемо приймати більше повітря з меншими витратами енергії і більш ефективно, збільшуючи оксигенацію і зменшуючи стрес цих дихальних м'язів.

Добре сплановані заняття плаванням все суглобів збільшення вашого гнучкість , тому діапазон руху збільшується.

Хоча м'язи зміцнюють і протистоять травмам краще, кістки Вони збільшуються в товщині, стають більш стійкими до ударів.