• Може 17, 2024

Наша дієта повинна бути багата вітамінами, мінералами та білками і вірити чи ні, квіти, як крес-сос, надають багато користі нашому здоров'ю. Наприклад, серед властивостей крессу є контроль апетиту і захист від вільних радикалів.

За даними порталу Vitónica.com Кресс багатий мінералами, особливо в кремнії, який допомагає поліпшити тканини організму, а також заліза і кальцію, які допомагають контролювати апетит.

Крім того, він має високий вміст вітамінів і антиоксидантів, які захищають вас від вільних радикалів. Так що якщо ви хочете насолоджуватися цими перевагами, вам просто доведеться додати його до своїх страв, як у цьому смачному салаті шеф-кухар Піа-Кінтана .

Салат з саду

Інгредієнти для шести порцій

1. Шість шпинатів для дитини
2. Вісімка моркви дитини очистили і замочили в холодній воді з льодом
3. Половина склянки джикама врізається в соломку
4. 12 помідорів чері розріжте навпіл
5. Чашка вибіленої спаржі, розрізана в діагоналі
6. Чашка дитини сквош пару
7. Шість ложок насіння соняшнику
8. Три ложки амаранту
9. Півтора склянки крессу
10. Шість коржів розрізали в соняшнику, запечені
11. Морська сіль за смаком

У мисці змішайте шпинат, дреновану моркву і джикаму, помідори, спаржу, гарбуз, насіння соняшнику і амарант.

Розмістіть кріс і коржі на вершині; посипати трохи солі. Забронюйте в холодильнику і подавайте із заправкою за своїм смаком. Якщо ви хочете дізнатися більше рецептів, зверніться до книги Мексика Сано, редакція Ambardiseño. Приємного апетиту!
 

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: САЛАТ ЗАРЯ из свеклы как в детском саду. (Може 2024).