Задовольняйте свою тягу, не набираючи вагу

• Може 7, 2024

Коли на вихідні наближається, це нормально для нас, щоб жадати швидкого харчування, як гамбургери, але думати про кількість калорій, які він містить, змушує нас коливатися. Отже, як задовольнити тягу без набирання ваги?

За інформацією, опублікованою на порталі Здоров'я Є здорові гамбургери, які можуть задовольнити вашу тягу без ризику набрати вагу, завдяки поєднанню її інгредієнтів. Знайте їх!

1. Міні. Для його приготування використовують цілісні мініатюрні булочки. Змішайте пісне м'ясо з невеликим англійським соусом і чорним перцем. Скористайтеся невеликою порцією для приготування гамбургера і помістіть його в каструлю з невеликою кількістю оливкової олії. Покладіть його на хліб і додайте скибочку низькокалорійного сиру та соління.

2. Вегетаріанська. Заправте грибами часник, цибулю, листя чебрецю і сочевицю. Зробити невелику суміш з цими інгредієнтами і покласти їх в цілісну булочку. Додайте шматочки помідорів, козячого сиру та свіжих листя базиліка.

3. Лосось Стейки лосося на грилі з трохи лимонного соку, соєвий соус з низьким вмістом натрію, чорний перець. Помістіть його в булочку з борошна з шпинатом, свіжим імбиром, кунжутом.

4. Туреччина. Змішати індичку з свіжою петрушкою, чорним перцем, сіллю, часниковим порошком. Смажити невелику порцію в невеликій кількості оливкової олії. Помістіть його в цільну булочку з дижонською гірчицею, сиром фета і нарізаним фіолетовим цибулею.

5. З гуакамоле. Цей варіант полюбить вас. Зробити гамбургер землею куркою, свіжою кінзи, сіллю і перцем. Покладіть його в цільну булочку і додайте нежирний сир, помідор і трохи гуакамоле.

З цими варіантами ви будете насолоджуватися своєю примхою якомога більше, не набираючи ваги. Пам'ятайте, що для досягнення збалансованого раціону харчування ви повинні замінити лише деякі інгредієнти, багаті на жир і калорії для більш здорових.
 

Відео Медицина: Nokian Tyres Aramid_Зберігає_життя (Може 2024).