• Квітня 29, 2024

Однією з естетичних проблем, які найбільше шкодять самооцінці жінок, є целюліт ; Але що це таке? За словами експерта Elia Roo, з Іспанської академії дерматології та венерології, Ця проблема складається з накопичення жирової тканини, що утворює вузлики і ямочки, що забезпечує зовнішній вигляд "Помаранчева шкіра".

Фахівець вказує, що:

The целюліт Вона не може розглядатися як хвороба, а як естетична зміна поверхні шкіри, яка вражає між 85% і 98% жінок з юність більшою чи меншою мірою. Він присутній у всіх рас, хоча він впливає на білих і, в меншій мірі, азіатських жінок ».

Рухи для сексуальних ніг ...

За межами їжі є вправи, які можуть допомогти вам усунути целюліт Тут ми надаємо вам кілька ключів з інформацією від експерта Héctor Mauricio Araujo, директора Total Gym.

1. Присідання відкриті. Використовуючи бар без ваги або з мінімальною вагою, спускайтеся під час згинання колін, обережно тримаючи спину прямо. Відмінно усунути целюліт внутрішньої області ноги
 

2. Дедвейт. Ноги повинні триматися прямо (без згинання) під час руху вниз. Це один з кращих вправи для боротьби з целюлітом в задній (задній) області ніг.
 

3. Перетинання лежачих ніг. Ви повинні виконувати повтори з обох ніг. Лежачи на боці, перейдіть ногу вперед, а потім поверніть її на своє місце.

4. Вгору і вниз. У тому ж положенні, що і попередній, підніміть ногу якомога вище і поверніть її на місце пізніше. Робіть це обома ногами.

5. Сідниці. Лежачи на спині, з колінами під кутом 90 градусів і руки на кожній стороні тіла. Підніміть ваші стегна і тримайте позу на 10 секунд.

Ця вправа є специфічною для усунення целюліту в ногах. Ви повинні робити це не менше 3 разів на тиждень.

Відео Медицина: Уроки танців для початківців (Квітня 2024).