Сказати так складним вуглеводів

• Квітня 29, 2024

The вуглеводи , як і будь-яка інша їжа, наприклад білки o жирів , необхідні для правильного функціонування організму. Однак вам слід віддати перевагу складні вуглеводи до простих, оскільки вони не змусять вас набирати вагу.

Експерт в галузі охорони здоров'я та спорту має значення, доктор Хорхе Лара вказує, що вуглеводи необхідні для того, щоб організм був активним і настороженим, але його слід вживати в міру:

Складні вуглеводи - це мед, картопля, макаронні вироби та цілі зерна. Цей тип їжі, якщо споживається помірним способом, не змусить вас набирати вагу.

Прощай з рафінованим цукром  

Проте, доктор Лара стверджує, що прості вуглеводи, такі як рафінований цукор, що містяться в хлібах, безалкогольних напоях і цукерок, є продуктами, які слід обмежити.

За словами лікаря, фрукти є однією з найсвіжіших і найбільш поживних продуктів, але, будучи природним вуглеводом, прийом також повинен бути обмежений:

"Більшість плодів багаті цукрами, а надлишок їх перетворюється на жир в організмі, який обов'язково повинен спалюватися, інакше він зберігає його".

Відео Медицина: Воєнний стан, Порошенко, Ляшко, Ольга Полякова, лосі: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #8 (Квітня 2024).