Сквош зміцнює серце

• Квітня 27, 2024

The сквош Це a спорт виникла в Англії, в яку потрапили гравці м'яч з їх ракетки роблячи його відскоку на передня стіна суду , Це одна з найшвидших і напружених дій.

The сквош вона надає багато прибутку для тих, хто його практикує: від загострення роздуми , до позитивної стимуляції серцева , внаслідок послідовного чергування різних рухів під час своєї практики.

Згідно з доповіддю Американського коледжу спортивної медицини сквош , порівняно з дев'ятьма іншими спорт , вважався самим здоровим, що треба практикувати, і відмінним способом для вступу динамічно і весело.

The сквош досягли високих балів у Росії м'язова витривалість і спалювання калорій , У цьому останньому, він мав видатне місце, являючи собою спорт що ще калорій витрачають протягом 30 хвилин, в середньому 517.

Крім великих витрат калорійність , доповідь цитує як інші прибутку :

1. Це дозволяє дуже добре частота серцевих скорочень в короткий період, який в довгостроковій перспективі зростає кардіореспіраторна резистентність , 2. Це відмінно серцево-судинні вправи тому що він зберігає серце в постійній діяльності, при якій серцебиття вони реєструють від 160 до 210 пульсації за секунду. 3. Розробити гнучкість збільшує міцність і м'язова витривалість , 4. Зміцнює живіт і нижню частину тіла, особливо ноги і сідниці. Крім того, шляхом посилення оксигенація кров , зміцнює кінцівки і дозволяє краще кровообіг. 5. Стимулює розвиток частини когнітивні змушуючи гравця визначати ігрові ситуації за частки секунди. Це збільшує роздуми і нескінченні нервові термінали .

Звіт Колегії завершує свою доповідь з рекомендацією та попередженням для тих, хто бажає його практикувати: остерігайтеся Ахіллове сухожилля і ракетка супротивника.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth.

Відео Медицина: Правила игры. Как играть в сквош? (Квітня 2024).