Зупиніть сьогодні палити і врятуйте своє життя

• Може 14, 2024

Чи знаєте ви, скільки чоловіків і жінок у світі вони помруть цього року через куріння? 650 млн. Чоловік. Це являє собою половину людей, які курять по всій планеті. Якщо ви курите, чи дійсно ви хочете бути частиною цієї статистики? Відповідно до Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), куріння є другою провідною причиною смерть в усьому світі.

Курці знають про це наркоманія і вони знають про шкоду, яку вона завдає своєму тілу. На жаль, після набуття звички до куріння важко вирватися з лап; залежність сильна і важко зламати. Це мотивувало уряди організовувати кампанії проти паління, деякі навіть демонстрували несамовиті зображення e шокуюча , Незважаючи на це, ще є люди, які, як нерозумно, думають, що це захворювання не може впливати на нього; це лише показує, що знань недостатньо, щоб залишити його.

Якщо ви курите, що ви можете зробити, щоб кинути палити? Перший і найважливіший крок - прийняти рішення. Мотивація повинна бути твердою, тому ви повинні підтримувати своє рішення сила волі , Не відчувайте розчарування, якщо у вас є рецидив. Будьте впевнені, знаючи, що інші люди, які звільнилися від тютюнової залежності, пройшли той самий шлях, який ви починаєте. The визначення це те, що може допомогти вам це зробити.

Існують дві речі, які слід враховувати при спробі вийти: фізична залежність і психологічний , Фізично, ви повинні боротися з потребою вашого тіла для нікотин , Психологічно, ви повинні змінити свій Збагачені звички і уникати ситуацій, які сильно пов'язані з сигарами.

Ви можете звернутися до медичні альтернативи щоб допомогти вам подолати фізична залежність : жувальна гумка нікотину, інгалятор або навіть можна використовувати замісну терапію нікотин , Існує також препарат відомий як Зибан (бупропіон гідрохлорид), який працює шляхом зміни хімії мозку, щоб зменшити бажання дим

Психологічний аспект, здається, найбільш важкий для боротьби; для цього когнітивно-поведінкова терапія (TCC) може допомогти, це відповідає за зміну способу почуття і поведінки. Копінг-навички, отримані завдяки TCC допомагає курцеві, який перебуває в процесі його утримання утримання .

Найкраще метод кинути палити поєднує в собі поведінковий підхід і ліки. Дослідження показують, що комбінація цих двох може подвоїтися успішність .

Вирішіть припинити палити сьогодні, поки не стало надто пізно. Якщо ви звільнилися від диму на кілька років, ви ризикуєте загинути воно значно зменшується , дивно, як тіло здатне відновити себе. Дорога до життя вільна від нікотин Це може бути нелегко, але воно того варте. Твоя найпотужніша зброя буде ти визначення і сила волі.Вірте в себе, і ви можете бути переможцем !

Відео Медицина: Обладунки Бога 3: Місія Зодіак. 2012 (Може 2024).