Позитивне ставлення проти негативного

• Може 21, 2024

Відношення, яке ви приймаєте перед проблемами або подіями, що виставляються вам щодня, - це те, що визначає їх розмірність і важливість. Пам'ятайте, що є два способи побачити скло: наполовину повний, і ви можете бути раді бачити повну половину, або ви можете турбуватися про порожню половину.

Це лише питання про два антагоністичні установки: позитивне ставлення та негативне ставлення. Будучи реалістичним або мрійником, ви можете перетворити себе на більш позитивну та творчу людину, щоб жити обставинами менш травматично та спокійно.

Тому, щоб перестати бачити все чорним і культивувати справжнє позитивне ставлення, ми пропонуємо вам кілька порад, щоб отримати його:

1. Розслабтеся і дихайте глибоко , Якщо щось піде не так або ви відчуваєте себе депресивною, найкраще, що ви можете зробити, це розслабитися і зосередитися на своєму диханні. Доведено, що методи розслаблення допомагають позбутися негативних думок, сприяють контролю емоцій і очищають організм.

2. Зробіть те, що ви думаєте , Якщо ви думаєте одну річ і закінчуєте робити щось зовсім інше, ви будете почувати себе незадоволеними собою. Намагайтеся уникати суперечливої ​​поведінки, особливо якщо ви не хочете глибокого почуття екзистенційної невдачі вторгнутися до вас.

3. Навчіться бачити позитивну сторону речей , Ви повинні знати, що в житті не всі часи хороші, є деякі гірші за інших, і навіть деякі небажані. Ключ полягає в тому, щоб прийняти факти, які є непоправними без будь-яких розчарувань або надмірного гніву.

4. Неконтрольована або негативна емоційна реакція Щоб зіткнутися з важким часом у житті, це явний знак слабкості та невдачі. Навпаки, безтурботність, самоконтроль і позитивне бачення речей - найкраще озброєння для успішного вирішення того, що потрібно жити.

5. Уникайте порівнянь , Виховувати позитивне ставлення, нічого кращого, ніж бути самим собою. Як порівняння, так і ідеалізації того, як ви повинні бути, і речі дуже шкідливі для психічного здоров'я та самоповаги.

Таким чином, ви можете краще пізнати себе і розвивати позитивне ставлення в інтерв'ю GetQoralHealth фахівці Дхьян Гулістан та Нірдош Ейдельс, провідники:

Розчарування і заздрість, які генеруються, бачачи в інших те, що хоче бути, є дуже негативними думками, які ви повинні навчитися контролювати, щоб уникнути відчуття депресії. Найкраще приймати себе так, як ви, і намагатися змінити ті речі, які вас турбують, але залишивши осторонь порівняння, бо кожна людина унікальна.

6. Перемістіть тіло , Практикуйте спорт, займайтеся фізичною активністю, відтворюйте свій розум через танці або прогулянку. Таким чином ви підвищуєте рівень адреналіну і серотоніну, підвищуючи оптимізм і відкидаючи негативні думки, допомагаючи таким чином досягти позитивного ставлення.

На додаток до цих порад, спробуйте поліпшити якість сну. Спати добре - це відмінний спосіб поліпшити свій настрій протягом дня. Пам'ятайте, що поганий відпочинок безпосередньо впливає на ваш настрій, змушує вас відчувати себе втомленим і дратівливим, і, перш за все, це не допоможе вам змінити своє ставлення.

Відео Медицина: Реальне ставлення до державного гімну України (Може 2024).