• Квітня 29, 2024

Скільки разів ви перестали носити деякі черевики, тому що вони витягнули вас пухирі ? Є багато причин появи цих дрібних пошкоджень на ваших ногах, які можна звести до мінімуму з деякими змінами в звичках, але як запобігти пухирям?

Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Podiatry Today, пухирі Вони дуже часто зустрічаються у спортсменів, а також у людей, які носять нову взуття або не вміщають їх.

Піклуйтеся про свої ноги!

Дослідники деталізують, що пухирі змінюють спосіб їх виконання або ходьби, тому вони можуть викликати сильні травми ноги і стегна. Якщо ви хочете піклуватися про своє здоров'я і носити взуття, що вам найбільше подобається, дотримуйтесь цих рекомендацій.

1. Купити взуття з вашого номера

При покупці взуття доглядайте, щоб ваші ноги входили без особливих зусиль і відчували себе комфортно. Між найдовшим пальцем і кінчиком черевика має бути невеликий простір.

2. Використовує взуття для певних видів діяльності

Якщо ви займаєтеся будь-яким видом спорту, то вам потрібно просто дослідити, який з них найкращий. Крім того, коли ви берете участь у змаганнях або спортивних змаганнях, краще залучати тих, кого ви використовуєте під час тренування.

3. Привчіться до ноги

Якщо ви купили взуття, використовуйте їх протягом однієї або двох годин щодня, щоб визначити зони комфорту та зробити їх більш гнучкими. Потім збільшіть кількість годин, поки ви не будете користуватися ними цілий день.

4. Остерігайтеся швів

Перед покупкою взуття перевірте шви і внутрішню частину взуття, щоб запобігти їх пошкодження і викликати пухирі.

5. Носіть шкарпетки

Якщо у вас є можливість використовувати взуття з цими синтетичними тканинами, ви уникнете утворення пухирів, зменшуючи тертя взуття шкірою.

6. Застосувати вазелін

Якщо ви збираєтеся носити туфлі, які викликають пухирі, покладіть трохи сухого мила на вазелін або мазок у місце, де утворюються ці травми, що зменшує тертя.

7. Тримайте ноги сухими

Наявність вологи полегшує утворення пухирів, тому ви можете використовувати порошки або дезодоранти, які тримають ноги сухими.

8. Покладіть прокладки або клейкі смуги

Перед надяганням взуття помістіть прокладки або клейову пов'язку в область, де блістер , Він служить для поглинання вологи і запобігання тертя шкіри взуттям.

Щоб уникнути появи пухирів, переконайтеся, що у вашої взуття є достатня вентиляція, щоб ноги виходили. А ви, як запобігти пухирі?

Відео Медицина: Świnka Peppa na grzybach - Bajka po polsku Zabawa w lesie Peppa Pig Peppa Wurst (Квітня 2024).