• Може 3, 2024

Спробуйте зменшити споживання високо жирних продуктів, а також напоїв з багатьма калорій , є одними з основних і перших стратегій, рекомендованих фахівцями з харчування, щоб мати здорову дієту і схуднути, стверджують фахівці з Каліфорнійський університет в Берклі.

Знати наслідки споживання напоїв з багатьма калорій , які мають більше і їх наслідки, ми представляємо наступне відео нашої серії Поради для схуднення .

Вас також може зацікавити: Мексика, найбільший споживач безалкогольних напоїв

Поради проти висококалорійних напоїв

Як тільки ви визначили, що напоїв з багатьма калорій Зазвичай включають у свій раціон, важливо знати, як зменшити їх споживання, а також збалансувати споживання калорій, щоб це не вплинуло на здорову вагу або втрату. Для цього Центри контролю та профілактики захворювань у США вони рекомендують:

1. Баланс Калорії споживається = їжа і напоїв , Витрачені калорії = функції тіла та фізична активність. Намагайтеся нахилити ваги в бік зношених з більшою діяльністю і функціями тіла.

2. Алкогольні напої. Наконечник для зменшення споживання алкогольні напої , які зазвичай супроводжуються закуски , щоб проковтнути між одним напоєм і двома склянками води, так що ваш прийом буде менше, а також уникнути похмілля.

3. Безалкогольні напої , Пити менше закуски ідеал полягає в тому, щоб частково замінити їх водою, яка може бути ароматичною (але без цукрів) і об'єднана з мінеральною водою, у разі примхи "бульбашок" або для позначення аналогічного ефекту.

4. Напої з кофеїном. Споживчий чай (зелений) також може допомогти вам позбутися від потреби в кофеїні, який ви зазвичай відчуваєте, як це пити містить невелику дозу (значно менше сода ) природного кофеїну.

5. Спокуса , Це розривається з процедурами і звичаями, які включають в себе споживання цього типу напоїв , дуже проста, але ефективна порада, це зберегти зайнятість і відірватися від спокуси, тому уникайте купувати їх або замінювати їх іншим, але здоровим стимулом, дає хороші результати.

Пам'ятайте, що якщо вашою метою є схуднути, ви повинні зменшити прийом їжі і ваш напоїв з багатьма калорій , Сприяти зміні звичок і щодня визнавати зусилля, є одним з ключів, щоб мати відмінні результати за короткий час.

Відео Медицина: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Може 2024).