Схуднути і посилити свою пам'ять

• Може 4, 2024

Якщо ви думаєте, що вам доведеться пожертвувати свою дієту, щоб схуднути, ви дуже помиляєтеся, оскільки є смачні продукти, які допоможуть вам спалювати калорії, одночасно зміцнюючи вашу пам'ять.

У наступному відео, Дея Кано представляє вам п'ять варіантів харчування, які не тільки допоможуть вам мати фотографічну пам'ять, але й схуднути природно. Знайте їх!

Щоб схуднути ефективно і мати гарну пам'ять, вам необхідно доповнити гарну дієту іншими кроками, такими як:

1. Практикуйте вправу

За даними дослідження Техаський університет Здійснення фізичної активності або аеробних вправ покращує короткочасну пам'ять і запобігає старінню серцево-судинної системи.

Хорошим варіантом для досягнення цього є практика велоспорту, бігу, плавання або просто ходьби. Ви вирішуєте діяльність, яка наближається до ваших фізичних і часових потреб.

2. Соціальна взаємодія

Фахівці Росії Клініка Майо виявляють, що ваша соціальна взаємодія перешкоджає депресії і стресу, чинникам, які сприяють втраті пам'яті.

Крім того, живучи з людьми, які мають здорові звички, ви можете навчитися вдосконалювати своє, це лише питання визначення того, що найкраще для вас.

3. Спати добре

Сон відіграє дуже важливу роль у консолідації спогадів, тому не скупіться на години відпочинку і зробіть їх пріоритетними.

Перед тим, як лягати спати, вимкніть свій мобільний телефон на годину рано, а коли ви збираєтеся заснути, йдіть до ліжка. Без відволікань ви досягнете глибокого сну.

Як ви розумієте, здорове харчування, фізичні вправи, а також постійне відвідування лікаря, роблять вас здоровішими, втрачають вагу і піклуються про вашу пам'яті на 100%.

Це ключі для кращої якості життя, це лише питання, яке ви навчаєте організовувати та визначати пріоритети своєї діяльності.

Відео Медицина: 15 MINUTE FAT BURNER | At Home Full Body Workout (Може 2024).