• Квітня 27, 2024

За даними дослідження Техаський університет в Остіні , стрес впливає на статеве життя, оскільки він породжує втрату лібідо, статевих дисфункцій і змін в менструальному циклі.

Роберт Джозеф, професор психології в Університеті Техасу в Остіні, і Пранжал Мехта, доцент психології в Університеті штату Орегон, відзначають, що високий рівень кортизолу пригнічує вироблення тестостерону і навіть може викликати проблеми з народжуваністю.

Однак, дослідники кажуть, що, зменшуючи рівень стресу, люди можуть відновити пристрасть і лібідо, щоб повною мірою насолоджуватися сексуальним життям.

Подбайте про своє сексуальне життя і усувайте стрес!

Щоб насолоджуватися повною сексуальністю, приємним і вільним від стресу, ми пропонуємо наступні поради:

1. Збільшіть свій адреналін Фізичні навантаження, такі як фізичні вправи, допоможуть вам зберегти хороший рівень енергії та звільнити стрес.

2. Встановіть пріоритети. Відповідно до Доктор Лаура Берман, з порталу EverydayHealth Ви повинні виконувати заходи, які потребують більшої уваги вранці, і залишити найпростіші в кінці дня. Це зменшить рівень тривожності і виробництво кортизолу.

3. Зробіть перерви. Після 90 хвилин роботи, дайте собі 10 хвилин свого часу, щоб дихати, слухати музику або ходити; Це розслабить ваш розум і ваше тіло.

4. Позитивний настрій Намагайтеся уникати негативних думок, шукаючи добру сторону речей. Ви навіть помітите, що сутички з вашим партнером будуть скорочені.

5. Уникайте алкоголю та наркотиків. Дослідження Університету Гранади докладно вказує, що прийом цього виду продуктів знижує лібідо, сексуальне збудження і може генерувати сексуальні дисфункції в довгостроковій перспективі.

6. Прийміть своє тіло. Коли люди не приймають свого тіла, вони можуть реєструвати рівні стресу і низьку самооцінку.
7. Мастурбація Ця практика підвищує вивільнення ендорфінів, гормонів, які допомагають розслабити ваше тіло і розум.

8. Поцілуйте свого партнера. За інформацією з National Geographic , Поцілунок допомагає боротися з болем і розслаблює ваше тіло, завдяки випуску ендорфінів.

9. Випийте келих червоного вина. Кілька досліджень показали, що випивання скла цієї рідини заспокоює стрес і захищає ваше серцево-судинне здоров'я.

10. Дихайте Вдихання і глибокий видих допомагають зменшити стрес, відновити енергію для виконання нашої діяльності і покращити вивільнення гормонів, які створюють задоволення.

Наявність задоволення сексуального життя має важливе значення для здорових відносин, тому намагайтеся розслабитися, очистіть свій розум, коли ви зі своїм партнером і насолоджуватися кожною миттю на вашій стороні. А ви, як запобігти впливу стресу на ваше сексуальне життя?

Відео Медицина: 7 речей, які чоловіки помічають у жінках з першого погляду (Квітня 2024).