• Квітня 27, 2024

The тіла , як і труба в будинку, потрібно чистити його зсередини, щоб працювати належним чином. Для цього ідеальним є те, що ви виконуєте a дієти детоксикація, яка допомагає вам позбутися від того, що вам не потрібно.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , Марта Майер , Тренер з охорони здоров'я сертифікований Інститут харчування Нью-Йорка , гарантує, що їжа, яку ви їсте з плином часу, породжує відходів що застрягли в кишечника і товстої кишки, яка перешкоджає тілу позбутися від того, що їй не потрібно.

Детоксикуйте, поки ви годуєте

Вам не доведеться погано себе почувати дієти детоксикація, загальне правило, вказує Майєр, що коли у вас низька енергія, ви присутні головні болі, відсутність концентрації або ви ставите себе в поганому настрої без видимої причини, вони є ознаками того, що ваше тіло п'яний .

Ви можете очистити своє тіло від годування детоксикація , Mayer пропонує виконати його принаймні 4 рази на рік; Ви можете робити детоксикацію один раз на місяць, від 3 до 7 днів з кожною зміною сезону або на 21 день, якщо ви хочете позбутися від більшої кількості токсинів .

Продукти, які допомагають детоксикувати

Перший дієти Детоксикація складається з багатьох харчових продуктів, але є деякі, які є основними, згідно з Mayer:

1. Комплексні продукти. Завдяки кількості волокна Вони містять допомогу для видалення залишків, які застрягли в тонкій кишці, товстої і товстої кишки, які є каналами, через які організм позбавляється від токсинів.

2. Зелені. Продукти, такі як шпинат, салат, брокколі, допомагають алкалізувати організм (забезпечують позитивні солі). Якщо у вас немає часу споживати їх протягом дня, тренер рекомендує їсти їх у вигляді льстец полегшити

3. Лужна вода. За те, що має достаток кисню і лужних мінералів, забезпечує більше енергії організму і сприяє усуненню токсинів, тому вона очищається зсередини. В ідеалі, приймати 2 літри на день, щоб усунути все.

Насолоджуйтесь зміною

Коли ви виконуєте детоксикацію, можна побачити подібні переваги омолодити ваше тіло, відчуйте більше енергії для виконання своєї діяльності, але, перш за все, позбудьтеся від усіх токсинів, які перешкоджають поглинанню організмів поживних речовин їжі.

Щоб допомогти вам дієти детоксикація є більш функціональною, ви можете доповнити її помірною фізичною активністю, Майєр вказує, що ходьба або біг принаймні 5 днів на тиждень, а також відбиваються на ваших емоціях і духовному зв'язку, наприклад медитація вони є хорошим варіантом для вас, щоб подбати про своє здоров'я.

Детоксикаційну дієту необхідно персоналізувати; кожне агентство має різні потреби, і хоча їх немає протипоказання експерт Майєр каже, що важливо, якщо у вас є якісь умови (діабет o гіпертонія ) необхідно проводити моніторинг спеціаліста.

Якщо ви хочете зробити дієти Детоксикація або більше дізнатися про предмет, терапевт Марта Майер 8 червня візьме участь у Другому Міжнародному Коучинг-Конгресі в Коучінг-центрі в Сан-Йеронімо. тут .