• Може 5, 2024

Солодощі, вуглеводи і жири, все без підняття кілограма? Існує приказка в популярній культурі, в якій говориться: "Сніданок як король, їжте як принц і обідайте як жебрак", і згідно з дослідженням, проведеним в Ізраїлі, можливо, що це ключ до втрати ваги.

Стрес, нудота або звичка, велика частина населення пропускає основне харчування дня: сніданок. Тим не менш, це не тільки дозволяє краще концентрації і більше навчання, це також важливий елемент, якщо ви хочете схуднути.

Вас також може зацікавити: Втрата ваги гіда

Тонке харчування, що ви хочете!

Дослідники Університет Тель-Авіва виявили, що внесення десерту (наприклад, шматочка шоколадного торта) у збалансований сніданок 600 калорій, включаючи білки та вуглеводи, може допомогти вам втратити більшу вагу і підтримувати її в довгостроковій перспективі.

Ключ в тому, щоб радувати тіло вранці, коли обмін речовин активніший і у вас є більше часу, щоб спалювати калорії протягом дня.

Вас також може зацікавити: 6 секретних переваг сніданку

Для Даніела Якубовіч, професор медичного факультету Тель-Авіва, Боротьба з спокусою повністю може створити довгострокову психологічну залежність. Тому інтегруйте тягу до сніданку, це не дасть їм сидіти до кінця дня.

Чому це важливо для нашої ваги?

Перший прийом їжі в день забезпечує енергію для виконання завдань дня, допомагає функціонуванню головного мозку і приводить в рух метаболізм організму, який має вирішальне значення для схуднення і перебування.

Сніданок дозволить вам більш успішно регулювати грелін, гормон, який контролює ваш апетит. Отже, чого ви чекаєте?

Тому що ви читаєте це ...

Як довго триває менопауза і які її перші симптоми

Засоби особистої гігієни, які не рекомендує ні один дерматолог

Венозний тромбоз: симптоми і причини

Симптоми діабету у 30-річних жінок ... Визнайте їх у часі!

Відео Медицина: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Може 2024).