• Може 1, 2024

Якщо ви один з людей, які регулярно займаються фізичними вправами, і піклуються про свою дієту, але нещодавно відзначає, що ви набираєте вагу; Я міг би це робити це під час вашого сніданку, і саме це викликає у вас і ви набираєте вагу .

Згідно з дослідженням, опублікованим Американський журнал клінічного харчування , сніданок Це найважливіша їжа дня; Це впливає на ефективність роботи протягом кількох годин.

Що ви робите під час сніданку, ви набираєте вагу:

Не снідайте

Ніч, це час, в якому ми проводимо більше годин, не споживаючи їжі, так що Сніданок - це дуже важлива їжа , Крім того, що вона дає нам енергію, якщо ми дозволимо стільки годинник пройти без їжі, вона може сповільнитися метаболічні функції .

Не пийте рідини

Гідратація необхідна для схуднення. Вона не обов'язково повинна бути натуральним склянкою води, або чаєм натуральні соки, Вони додають аромат вашому напою і допомагають втратити вагу.

Не вживайте овочі та фрукти

Деякі фрукти вони містять більше цукру, ніж інші; Сервірування фруктів вранці є відмінним вибором для сніданку. Крім того, овочі без зниженого в калоріях і містить воду, тому також рекомендується їсти їх щодня.

Завжди їжте те ж саме

Монотонність може викликати «застій». Збалансовані дієти повинні завжди змінювати харчування, таким чином, метаболічні функції.

Те, що ви робите у своєму сніданку, ставить вас на вагу , якщо ви перестанете це робити, ви помітите зміни. Пам'ятайте про фізичні вправи не менше трьох разів на тиждень, і ваші результати покращаться.

Тому що ви читаєте це ...

Побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання та переваги оливкової олії