Поради забути про головний біль

• Може 16, 2024

Щоб уникнути або зменшити частоту головних болів, можна приймати деякі аналгетики для продажу без рецепту, наприклад, парацетамол, хоча, якщо болі рецидивують, то краще йти з фахівцем, щоб дати вам своєчасну діагностику.

У зв'язку з цим Мексиканська федерація отоларингології та хірургії голови та шиї (FESORMEX) дає наступні рекомендації для зменшення шансів на головний біль або головний біль:

1. Сума стрес .

2. Зрозумійте тренування 30 хвилин на день; а також практику техніки релаксації та медитації.

3. Зрозумійте дозвілля : читання, відвідування кіно або театру, зустрічі з друзями тощо

4. Не залишайтеся довго перед a комп'ютера без візуального захисту (лінзи, захисник екрану тощо)

5. Стоп куріння .

Ключовий відпочинок буде здоровим

6. Не пийте алкогольний , Невеликі кількості також викликають головний біль.

7. Спати потрібні години, які потребує ваше тіло.

8. Перенесіть a збалансоване харчування і не пропускайте їжу (сніданок, обід і вечерю).

9. Сміючись постійно (певні ділянки мозку розслабляються разом з ним).

10. Є терпіння , головні болі тривають лише кілька годин.

Відео Медицина: Британські стоматологи подарували черкаським пересувну амбулаторію (Може 2024).