• Може 3, 2024

Судячи з себе, критикуючи вас жорстоко, це дії, які мимоволі зношують потроху впевненість у собі, що ви можете відчути; Але як уникнути цієї дії, яка іноді настільки природна і непомітна?

Для випускника в Росії клінічна психологія, Селесте Рівера Слово впевненість походить від латинського confidere, корінь якого є fides, що означає віру. Отже, довіра до себе має багато спільного з вірою в вас, з тим, ким ви є, і з тим, що ви здатні робити, коли страх, сумніви або невпевненість не затьмарюють бачення себе і ваших обставин.

Що ви робите, щоб розвивати і зміцнювати свою впевненість у собі?

GetQoralHealth дає вам сім ключів, щоб досягти цього і таким чином досягти повноти вашого життя.

1. Вправа Дослідження, опубліковане Журнал психології здоров'я, Це вказує на те, що люди з низьким почуттям самоповаги набули більшої впевненості в собі через практику фізичної активності. Незалежно від того, швидкість або твердість його, що допомагає ваш настрій вправи.

2. Танці. Згідно з проведеним дослідженням Центр танцювальної психології в Університеті Хартфордшира Виявилося, що танці не тільки покращують настрій, але й допомагають підвищити самооцінку, шукати партнера і навіть покращують життя тих, у кого є хвороба Паркінсона.

3. Посмішка Жести, які відбуваються в соціальних відносинах, змушують людей відчувати себе більш пов'язаними, а це, у свою чергу, підсилює впевненість у собі. Про це свідчать дані, отримані в результаті розслідування, розробленого Російською Федерацією Університет Пердью в Індіані.

4. Відвідайте свій профіль Facebook. Розслідування, що проводиться Університет Вісконсіна - Медісон i Вкажіть, що перегляд профілю в соціальних мережах може допомогти вам не тільки бути більш впевненими в собі при отриманні позитивних відгуків після коментаря, але і зменшити депресію.

5. Подбайте про свій зовнішній вигляд , Відчуття гарної зовнішності змусить вас почувати себе добре всередині. Естетичні турботи або ваш спосіб одягання допомагають багато.

Це змушує вас почувати себе краще, більше впевнені в собі, і це відображається у вашій поведінці та лікуванні: більш відкриті, більш дружні, ближче, коротше, більш захоплюючі. Таке ставлення передається, а інші сприймають його і реагують так само. Ваш зовнішній світ є лише відображенням вашого внутрішнього світу.

Маючи більшу впевненість у собі, ви можете досягти самого себе. Будьте обережні, спробуйте!

Відео Медицина: Виктория Тигипко. Про венчурный бизнес, фестивальное кино и стратегию TA Ventures |Big Money #37 (Може 2024).