7 порад, щоб виглядати ідеально цього літа

• Квітня 27, 2024

У цей час це класично, що кожен хоче виглядати чудово, щоб виглядати і відчувати себе добре. Проте звички років завжди залишають свій слід. Отже, тут ми представляємо деякі поради, які ви могли б взяти до уваги, щоб отримати найкраще з себе і піклуватися про своє здоров'я.

1. Боріться з целюлітом , Ця умова, яка поширена у 90% жінок, обумовлена ​​поганим кровообігом. Габріела Ернандес , nutrióloga рекомендує споживати продукти, багаті водою, такі як кавун, диня та огірок, оскільки вони запобігають утриманню рідини

2. Забудьте про токсини , Вони зустрічаються в м'ясі, багатій жиром. Це в поєднанні з надмірним вживанням рафінованих цукрів і крохмалю, викликають у організму розпалюється і якщо додати тепло, воно генерує те запалення збільшення Отже, ідеальним є зменшення споживання, тому ви можете покласти на купальник ваші мрії

3. Застосувати , Виконати тренування щодня і зменшуйте споживання солодощів, смажених страв і макаронних виробів, вони допомагають вам краще бачити себе. В ідеалі, ви повинні виконати експрес-процедуру. Наприклад, можна виконати 10 повторів 6 наборів хамства, черевної і присідання. Відвідайте наш фотогалерея

4. Пийте воду , The зволоження Це базове в будь-який день року і влітку, очевидно, що це не виняток. Лікарі рекомендують приймати від 2 до 2,5 літрів води на день

5. Захистіть себе , Не піддавайте себе сонцю більше двох годин. Що рекомендується Фонд мексиканської дерматології витрачати максимум 45 хвилин на сонці, з хорошим сонцезахисним кремом, щоб запобігти спалюванню дерми або пошкодження різних тканин

6. Сонцезахисний крем , Не забувайте вживати його щодня і кілька разів на день (не менше 3) сонцезахисний крем по всьому тілу, надіти капелюх і сонцезахисні окуляри

7. Скажіть так, щоб морква , Пам'ятайте, що випили склянку соку морква За тиждень, перш ніж вийти на пляж, важливо отримати хороший загар

Також перевірте, що вся їжа, яку ви їсте, знаходиться в хорошому стані, щоб уникнути можливого отруєння і не забудьте взяти відлякувач комах і насолодитися пляжем. Які ще поради ви застосовуєте в цьому сезоні?  

Відео Медицина: З чим носити пуховики, щоб виглядати стильно – поради Андре Тана (Квітня 2024).