6 антистресових продуктів

• Може 2, 2024

Є багато антистресових продуктів, властивості яких дають вам енергію оптимізм після його вживання, дозволяючи нам полегшити це зло; Однак не всі з них настільки ефективні або корисні для вашого здоров'я через високий внесок калорій або цукру.

Тому, в GetQoralHealth ми представляємо деякі з найбільш ефективних і здорових для вас, щоб включити їх у свій дієти , для запобігання та боротьби стрес :

Банан : Це одна з найкорисніших продуктів для наших нервової системи , будучи багатим вітаміни Вона також містить мінерали (головним чином кальцій, калій, магній і залізо), і характеризується надзвичайно легко перетравлюваними фруктами, оскільки вуглеводи що він володіє, є повільною асиміляцією.

Гайки: Що стосується самих антистресових продуктів, то найбільш потужними є мигдаль і родзинки, обидва багатівітаміни від compleo B).

Зародки пшениці : Це корисна їжа для компенсації резервів Росії вітамін В, крім того, що багатий фосфором і вітамін Е. Завдяки вмісту калію, магнію та міді, це корисно для нервової системи .

Насіння соняшнику : Хоча вони невеликі за розміром, вони дуже багаті вітаміни групи В і Е. Вони піклуються і про здоров'я людини нервової системи як серце.

Молоко та похідні: Молоко містить кальцій, хороший для нервової системи , в той час як її температура допомагає розслабити область живота. його білки отримують попередник триптофану з серотонін , але також, за його багатство мінералів, які сприяють функціонуванню нервово-м'язової системи .

Чай : Їх різноманітні сорти мають розслаблюючі ефекти. Її споживання пов'язане з моментом спокою, тому він дуже ефективний. Чай з липи, меліси та базиліку, правда зняття стресу природний

Пам'ятайте, що для більш точного ефекту, ви повинні сидіти спокійно і їсти повільно кожну з продуктів, які ви вирішили посилити їх вплив антистрес , На додаток до періодичної відпустки, дихання та фізичної активації.

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Топ-5 “антистресових” продуктів (Може 2024).