• Може 21, 2024

Мало хто звертає увагу на важливість хорошої підготовки, яка повинна враховувати потреби та цілі кожної людини.

Навчання може бути визначено як безперервний процес роботи, метою якого є розвиток фізичних і психічних якостей людей з метою досягнення мети.

Що робить тренування відмінним?

Для людини, яка ініціює фізичну активність, що має хорошу підготовку, нелегко, оскільки елементи, які входять до її складу, не відомі. Тому, GetQoralHealth , з інформацією з журналу SHAPE, представляє вам 5 ключів, які мають загальну підготовку:

1. Чи аналізуєте ви, де ви стоїте? Згідно Рік Ріші, викладач Національної академії спортивної медицини та власник R2Fitness в Нью-Йорку , Вкажіть, що часто жінки безцільно йдуть до спортзалу. Вони не знають, чого вони хочуть, і тому не знають, з чого почати. Кращі вправи, які ви повинні зробити, повинні допомогти вам визначити свою мету і продовжити.

2. Нагрівання. Річі вказує, що ці рухи допомагають підготувати розум до фізичної активності. Шукайте тренування, що починається з серії вправ, які допоможуть вам підготуватися; Наприклад, запустити 5 хвилин.

3. Вони не повинні бути муками. Програми повинні бути приємними, або просто, вони повинні бути веселими, це те, що пропонує Джей Кардіелло засновник системи прискореної трансформації тіла JCORE.

4. Вони шукають баланс. Це програми, які допомагають поліпшити здатність організму виконувати повсякденну діяльність.

5. Баланс всередині і зовні. Незалежно від того, наскільки ефективні вправи, хороша тренування повинна завжди враховувати ваш тип дієти і що це оптимально для покращення результатів.

Жодне навчання не може бути повним без вашого рішення змінити спосіб життя. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Не забувайте про це!