4 вправи для весни

• Може 3, 2024

При наявності весни видаляються не тільки холодні і пов'язані з ними захворювання. У цей час люди мають можливість займатися фізичною діяльністю у вільному повітрі.

Серед переваг, які може отримати людина при здійсненні фізичних вправ у природному середовищі, є очищення дихальних шляхів і поліпшення імунної системи. Крім того, є простори, які дозволяють практикувати спорт високої продуктивності, які допомагають вивільненню адреналіну і, відповідно, стресу.

GetQoralHealth подарує Вам 4 фізичні заходи, які Ви можете зробити навесні та в компанії Вашої родини або партнера:

Піші прогулянки Це вправа підходить для дітей, що дозволяє відкрити для себе навколишнє середовище завдяки маркованим маршрутам або схваленим трасам. У цьому вони шукають маршрути, які не потребують знань, техніки або спеціальних матеріалів, для яких уникнути гірських ділянок або які включають великі нерівності.

Піші прогулянки Вона відрізняється головним чином невикористанням позначених маршрутів і тому не має гарантій безпеки та якості, що надаються затвердженими маршрутами. Це може включати різні території в межах маршруту: ліси, джунглі, узбережжя, пустелі, печери, каньйони і кам'яні стіни.

Трекінг Це може розглядатися як більш екстремальна форма походів, оскільки вона включає більш складні маршрути, такі як гірські або віддалені райони, без слідів. Вона також потребує спеціального матеріалу, оскільки його потрібно ізолювати протягом декількох днів або навіть тижнів.

Альпінізм , Вона складається з гірських екскурсій, які можуть потребувати знань, техніки і матеріалу для цієї мети. Вона включає дванадцять спеціальностей у чотирьох групах: марш, скелелазіння, опір і специфічність. Рівень складності робить його менш придатним для всіх, далеко від походів і походів.

Відкрита фізична діяльність може допомогти здоров'ю людей, але вона також може посилити афективні зв'язки.
 

Відео Медицина: Українські рушниці ВЕСНА вправи (Може 2024).