Які продукти більш захоплюючі

• Може 8, 2024

Чи не можете ви з'їсти тільки одну? Це добре відомий девіз серед брендів і загального населення; Однак це може бути застосовано до іншого виду їжі, яка незважаючи на заподіяння шкоди організму завдяки високому рівню вуглеводів і цукрів, не може споживатися. Прикладом може служити звикання до продуктів, що викликають реакцію, подібну до реакції ліків.

Дослідження, виставлене на Журнал медицини наркоманії , вказує, що ці продукти, за винятком їх вуглеводів і цукрів, сприяють генерації речовин в мозку, які викликають відчуття задоволення і задоволення.

Серед найбільш захоплюючих продуктів, що знаходяться в супермаркеті і, отже, у вас під рукою є наступні:

1. Шоколад Вважається задоволенням богів, вона має кілька нейрональних біохімічних речовин, які були вивчені. Серед речовин, які він містить і може генерувати залежність, є кофеїн, теобромін і фенілетиламін, останній допомагає уникнути депресії.

2. Сири і молоко. Вони містять казеїн, білок, який при перетравленні продукує казоморфін, який викликає звикання, подібне до опіоїдів.

3. М'ясо. Має гіпоксантин, речовина з стимулюючими властивостями, що змушує вас почувати себе добре і з більшою життєздатністю; Однак, на додаток до того, що викликає звикання в довгостроковій перспективі і у великих кількостях, може виникнути втому і невдоволення.

4. Небажана їжа. Дослідження, проведене НДІ Скриппс і опубліковано Природа неврології , виявили, що їжа з високим калорійним рівнем, наприклад, бекон і ковбаси, породжує додавання.

Це пояснюється тим, що їхнє споживання, чим він вище, провокує реакцію нейроадаптаторів у системі винагороди мозку, розвиваючи відчуття того, що потрібно більше споживати.

Вуглеводи і цукру завжди будуть присутні в нашому житті, але, як і будь-яке доповнення, ми повинні намагатися контролювати їх споживання, щоб уникнути довгострокового пошкодження; з цієї причини GetQoralHealth пропонує наступні поради, які допоможуть вам контролювати ваше бажання цих продуктів.

1. Навчіться слухати своє тіло і аналізувати свої звички. Визначте, коли ви споживаєте певні продукти і якщо вони роблять вас щасливішими або замінюєте емоцію.

2. Навчіться розслаблятися. Стрес може бути стимулом для того, щоб ви споживали більше їжі. Спробуйте скористатися прийомами дихання або виконувати діяльність, яка допоможе вам вивільнити напругу.

3. Займайтеся спортом. Більшість залежностей мають психологічне походження, через стрес, емоційні недоліки, незахищеність або життєві проблеми тощо. Вправа є ключем до подолання джерела проблеми: заспокоїти занепокоєння, підвищити самооцінку і життєву силу.

4. Інтегруйте волокна і білки в свій раціон. На додаток до низького вмісту жиру, вони створюють відчуття насиченості, яке змусить вас почувати себе задоволеними і не бути голодними.

Підтримання хорошої дієти не є лише ключем до фізичного, але емоційного здоров'я. Піклуйтеся про себе всередині і зовні.

Відео Медицина: 12 фактів про їжу: цікаві властивості та користь продуктів харчування (Може 2024).