• Квітня 28, 2024

The Всесвітня організація охорони здоров'я пояснює, що надмірне споживання цукру відповідає за Надмірна вага , так що він пропонує споживати до 25 грамів в день, що дорівнює приблизно шість ложок .

Рекомендація має на меті піклуватися кількість з додавали цукор і вишуканий що споживається до кінця харчування індустріалізовані і переробляються як безалкогольні напої, соки і фруктові концентрати, а також в меді і сиропах.

Важливо підкреслити, що зловживання це те, що може визначити збільшення в ваги тіла У наступному відео, Дея Кано пояснює, як уникнути наркоманія до цукру щоб ви не вплинули на ваше здоров'я.

Чому цукор відповідає за надмірну вагу?

Відповідно до Інститут досліджень цукру та буряків (IEDAR), Ось деякі аргументи, які підтверджують, що споживання цукерок запобігає підтримці ідеальна вага .

1. Стимулює апетит. The фруктози , цукор, що використовується в промислових харчових продуктах, стимулює області мозку пов'язані з голодом, вважають дослідники з Росії Медичний університет Єльського університету Сполучених Штатів .

The фруктози знижує кровообіг гормонів ситості , що, можливо, збільшує харчову поведінку і збільшує споживання їжі калорійність ", - підсумовує дослідження.

2. Це викликає звикання. Схиляйте до споживання надмірне , Коли їх беруть напоїв солодкий мозку безкоштовно дофамін що викликає відчуття задоволення що прагне повторити себе, надаючи перевагу наркоманія .

The дофамін і опіоїд вони беруть участь в мотивації і винагорода , системи, які контролюють бажання і задоволення Завершує розслідування Прінстонський університет у Сполучених Штатах.

3. Вона стає жирною. Коли ви їсте їжу цукру витончений, організм перетворює його в енергії що, якщо воно не витрачається належним чином і вчасно, це стає жиру і він зберігається.

Ці три умови схильні Надмірна вага тому що стимулюючи апетит і створити наркоманія генерується необхідність продовжувати їжу; якщо ви також приймете життя з малим фізична активність що мастило зберігається накопичується, не знаходячи способу усунути калорій додатково. Як ви контролюєте свій смак цукру ?

Відео Медицина: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Квітня 2024).