• Може 11, 2024

Скільки вони заборонили нам сіль шейкери в ресторанах ми не віднімемо звичку ставити сіль до їжі перед дегустацією; але, ви знали що рекомендований максимум споживання солі 5 грам день і що є замінники солі, які є природними.

Дієтолог Марія Олена Теллез Вільягомез Він розмовляв з нами GetQoralHealth , Є альтернативи, щоб врівноважити смак їжі, не перестараючись його з сіллю, тому що якщо додати натрій, який їжа приносить природно, плюс сіль при приготуванні їжі, плюс те, що ми додамо перед тим, як спробувати, ми споживаємо потрійний, ніж звичайний . 

Люди споживають до 10 або 15 грамів солі на день, це призвело до того, що молоді люди від 30 або 40 років мають хронічні захворювання, такі як гіпертонія або ниркова недостатність "

Ви також можете побачити: Якщо ви залишите сіль, це може статися з вами

Ось чому він починає їх використовувати 6 замінників солі природні, щоб уникнути синтетичних солей, таких як хлорид калію, і ви помітите різницю в тілі:

Часник

Її можна використовувати в порошку, подрібненому або смаженому перед приготуванням їжі, все залежить від того, наскільки сильним ви хочете цей смак у вашій їжі, але це, звичайно, підвищує його, і ви не будете потребувати солі.

Цилантро-петрушка

Ці пахучі трави відмінно підходять для приготування їжі, вони надають гарний смак і мають низький вміст натрію.

Цибуля

Це один з найбільш використовуваних інгредієнтів для приготування їжі, і мало хто знає, що вам не потрібно додавати сіль, якщо ви її використовуєте. Її можна додавати в порошок, шматочками або попередньо обсмаженими в деяких рагу.

Відео Медицина: Що буде, якщо їсти часник кожен день? (Може 2024).