Йога покращує ваше емоційне здоров'я

• Може 3, 2024

Люди, які практикують йога досягли великих переваг у якості життя. Ваш гнучкість збільшується. Вони більше людей безтурботний і мудрий , тому вони правильно направляють свої емоції. Це одна з причин, чому її розглядають як можливу "альтернативну медицину".

Різні дослідження показують, що йога може допомогти людям полегшити їх емоційні болі , фізичні болі , хронічні захворювання , Ожиріння , депресія e гіпертонія , У зв'язку з цим Сб Бір Сінгх Халса , професор Гарвардська медична школа , вказує, що переваги, що надаються цією дисципліною, пов'язані з зв'язком, що існує між розумом і тілом:

- Найкращим доказом є те, що йога значно знижує рівні стрес і це допомагає мати більш чіткий розум, щоб приймати кращі рішення ».

Відповідно до Національний інститут охорони здоров'я США , йога поєднує різні практики, такі як:

1. Все орієнтоване на силу Росії дихання
2. Фізичні пози вимагають зусиль, усвідомлення і медитація
3. Ключовим моментом є Релаксація , Ви повинні залишити свої печалі та проблеми, насолоджуватися тут і зараз

Для Халса медитація , Релаксація і дихання в йога дуже корисні для лікування проти тривожність і різні емоційні захворювання. Постійна практика цього способу життя зміцнює імунну систему: "Коли наше тіло сильне, наша оборона покращується, і ми схильні менше хворіти".

З цієї причини, вважають експерти, найкраще, що люди можуть зробити, це прийняти йога як спосіб життя, знаючи, що ключовою є не пози, а розслаблення і усвідомлення, що робиться в кожному русі.

Відео Медицина: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Може 2024).