• Може 19, 2024

Хто не відчував розчарований колись? The біль що відчуває себе настільки глибоко, тому важко відновити a любляче розчарування Це може зайняти багато років.

Етан Кросс , доцент кафедри психології Мічиганський університет , Сполучені Штати, стверджує, що страждання викликані розчарування дорівнює одиниці a горіти тому що мозок не розрізняє фізичний біль і емоційний .

експерти Університет Північного Кентуккі вони стверджують, що подолати це страждання необхідно визнати, що одужання це означає все процесу , Бувають випадки, коли ви відчуєте гнів, тривожність , плутанини , депресія o сумніви .

1. Асимілювати втрати

Втрата, яку ви прожили, впливає на вашу самооцінка Тому перший і найважливіший крок - це прийняти щось зміни , Речі не будуть однаковими, ви повинні залишити минуле і побачити нове майбутнє. Якщо ви не піддаєтеся визнанню, ви навряд чи переберетеся.

2. Переконфігуруйте свій подарунок

Коли ви прагнете прийняти цю зміну, ви можете зрозуміти, що досвід дійсно може мати позитивна сторона , Можливо, це можливість рости, вчитися і оцінювати напрямок вашого життя.

3. Висловіть те, що ви відчуваєте

Навчіться виявляти та висловлювати своє настрої , Зробити їх патентомписати їх, спілкування з друзями або родичами, яким довіряють Ці почуття мають меншу силу, коли ви поділяєте їх.

4. Пам'ятайте, що ви дізналися

Якщо це так, пам'ятайте, що ви дізналися інші розчарування , Те, що ви виграли, час, який ви взяли, щоб подолати його і діяльності вони тримали вас зайняті або вони виробляли задоволення .

5. Позбутися від нетерпіння

Коли щось важливе втрачається, потрібно час, щоб пристосуватися до нової реальності. З цієї причини не поспішайте заповнювати себе діяльністю ухилятися ви Реальність , Раніше дайте собі можливість подумати і подумати про те, що дійсно найкраще для вас.

6. Уникайте надмірностей

Залишайтеся тверезий є що краще , Звернення до зловживання алкоголем або наркотиками, щоб забути, це помилка, яка може коштувати вам дорого. Крім того, це ускладнює процес, оскільки ви живете на стадії плутанини і сумніви .

7. Подбайте про свій образ

Розчарування є Напружений Тому важливо відпочинок досить, виконувати тренування і ви харчування здорово

У ці моменти шукайте підтримки друзів, сім'ї та професійний психічного здоров'я ви можете керівництво в цей складний процес Росії одужання .

Завжди буде більше питань, ніж відповідей, тому не намагайтеся повністю зрозуміти, що сталося. Таким чином, незабаром пройде дискомфорт і розгубленість.