• Може 1, 2024

Після заслуженого відпочинку, повернення до міста і щоденних завдань може бути складним завданням, але, на щастя, позиції йоги це може допомогти вам після відпусток .

Переваги практикуючих йога вони нескінченні, розслідування Університет Огайо в США, опублікованому в журналі Психосоматична медицина, показує, що якщо ця дисципліна практикується один або два рази на тиждень, то такі умови Діабет 2 типу серед інших.

Вставай і біжи!

Саме для нескінченності прибутку від іoga це те, що в GetQoralHealth ми рекомендуємо вам, на основі знань Мексиканський інститут йоги , 5 позицій, які реактивують вас на 100% для повернення до вашої звичайної.

1. Parighasana (болт пози) \ t , Ця постава вважається "позицією допомоги", бічне згинання хребта тонізує м'язи і органів черевної порожнини, полегшує біль у спині і вона допомагає вільніше дихати.

2. Поза собаки обличчям вниз (Adho Mukha Svanasana) , Коли ви практикуєте це, ви збільшуєте силу своїх рук і плечей, найголовніше, що коли ви тренуєтеся довго, головою на підтримку, заспокоюйте свій розум і нервової системи .

3. Васистасана (Поза мудреця Васиштха). Функція, яку має ця позиція в організмітонус зап'ястя і вправляйте ноги, з ним ви будете почувати себе більш настороженими, оскільки вимагає використання всіх м'язів.

4. Поза повного тіла з підтримкою (Salamba Sarvangasana) , Без сумніву, вона є матір'ю всіх позицій, саме тому омолоджує і відновити все системи тіла .

Це вигідно для людей, які страждають астми , варикоз і головні болі Спочатку це може бути складним, але це неможливо.

5. Virabhadrasana (поза Воїна). Це одна з найбільш енергетичних позицій, оскільки вона виключає жорсткість плечей і грудної області, але перш за все "розпалює вогонь сили волі".

Пам'ятайте! Повернення з заохоченням до виконання повсякденної діяльності - справа позитивного ставлення. Тепер, коли ви маєте уявлення про пози йога які можуть бути корисні для після відпусток .