• Квітня 27, 2024

Боротьба з масштабом може бути нескінченною для багатьох жінок, тому що є певні випадки, коли їхня вага буде трохи вищою, ніж зазвичай.

Дізнайтеся, чому це збільшення відбувається, і не впадайте у відчай, якщо пройти через будь-які з цих моментів, просто продовжуйте роботу з збалансоване харчування і регулярні заняття.

1. Відсутність сну

Дослідження Національний фонд сну показує, що шанси на збільшення ваги за кожну годину сну втрачаються.

Інші дослідження показали, що відсутність сну збільшує рівень цукру в крові, робить інсулін менш ефективним або підвищує рівень греліну, гормону, який стимулює апетит.

2. Стрес

Нещодавнє розслідування Університет штату Огайо Це показує, що стрес може уповільнити метаболізм жінки і привести до збільшення ваги.

Дослідження включало 58 жінок із середнім віком 53 роки. Ті, хто мав один або більше стресових подій у попередні 24 години, спалили 104 калорії менше протягом 7 годин після вживання їжі, ніж жінки, які були без стресу. Згідно з даним дослідженням, ті, які виявляли ознаки стресу, також реєстрували більш високі рівні інсуліну, гормону, що сприяє зберіганню жиру.

3. Депресія

Ті, хто відчуває себе самотнім і сумним вони набирають вагу швидше, ніж ті, хто повідомляє про меншу кількість симптомів, пов'язаних з депресією. Поясненням може бути те, що деякі депресивні люди знаходять притулок у продуктах з високим вмістом жиру і калорій, щоб добре себе почувати, а також знижувати фізичну активність, попереджає дослідження, опубліковане в журналі Американський журнал охорони здоров'я.

4. Менструація

Серед фізичних і емоційних симптомів, що виникають до приходу менструації, виявляється збільшення ваги. Це є результатом затримки рідини, зумовленої гормональним рівнем, так що звичайно піднімають приблизно на 2 кілограми ще до періоду, відповідно до звіту Клініка Майо.